Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Пλάτη γαλοπούλας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

όλες οι κατηγορίες, κρέας και πέτσα, ωμός

168
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 168 kcal —
  • Πρωτεΐνες 18 g 36%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 68,1 mg 3%
  • Χοληστερόλη 83,7 mg 28%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,28 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,54 mg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,92 mg 18%
  • Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1,4 µg 59%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 9,4 mg 1%
  • Σίδηρος 0,48 mg 3%
  • Μαγνήσιο 12,2 mg 3%
  • Φώσφορος 147 mg 12%
  • Κάλιο 216 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 2 mg 18%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 11,2 µg 20%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16818 g0 g10 g
50 g50 g848,9 g0 g5,1 g
150 g150 g25227 g0 g15 g
200 g200 g33636 g0 g20 g
250 g250 g42045 g0 g26 g

Ερωτήσεις για το Пλάτη γαλοπούλας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Пλάτη γαλοπούλας;

Τα 100 g Пλάτη γαλοπούλας έχουν 168 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Пλάτη γαλοπούλας;

Τα 50 g Пλάτη γαλοπούλας έχουν 84 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Пλάτη γαλοπούλας;

Τα 150 g Пλάτη γαλοπούλας έχουν 252 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Пλάτη γαλοπούλας;

Τα 200 g Пλάτη γαλοπούλας έχουν 336 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Пλάτη γαλοπούλας;

Τα 250 g Пλάτη γαλοπούλας έχουν 420 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 712 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες