Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλάτη γαλοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
από ολόκληρο πτηνό, κρέας και δέρμα, με προσθήκη διαλύματος, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 206 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 34%
- Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
- Λιπαρά 15 g 20%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 157 mg 7%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 38 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,78 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 69%
- Χολίνη 53,3 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,78 mg 4%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 159 mg 13%
- Κάλιο 185 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2 mg 19%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 18,1 µg 33%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 17 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 233 | 19 g | 0,2 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 466 | 38 g | 0,3 g | 35 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 116 | 9,5 g | 0,1 g | 8,7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 698 | 57 g | 0,5 g | 52 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 931 | 76 g | 0,7 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8,4 g | 0,1 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25 g | 0,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 34 g | 0,3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 42 g | 0,4 g | 39 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πλάτη γαλοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλάτη γαλοπούλας;
Τα 100 g Πλάτη γαλοπούλας έχουν 206 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Πλάτη γαλοπούλας;
Τα 1 μερίδα (113 g) Πλάτη γαλοπούλας έχουν 233 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Πλάτη γαλοπούλας;
Τα 2 μερίδες (226 g) Πλάτη γαλοπούλας έχουν 466 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Πλάτη γαλοπούλας;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Πλάτη γαλοπούλας έχουν 116 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Πλάτη γαλοπούλας;
Τα 3 μερίδες (339 g) Πλάτη γαλοπούλας έχουν 698 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Πλάτη γαλοπούλας;
Τα 4 μερίδες (452 g) Πλάτη γαλοπούλας έχουν 931 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 70 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλάτη γαλοπούλας;
Τα 50 g Πλάτη γαλοπούλας έχουν 103 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πλάτη γαλοπούλας;
Τα 150 g Πλάτη γαλοπούλας έχουν 309 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171138 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
