Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλάτη γαλοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
από ολόκληρο πτηνό, κρέας και δέρμα, με προσθήκη διαλύματος, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 205 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 237 mg 10%
- Χοληστερόλη 87 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 22 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 10,7 mg 67%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,91 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,6 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 70%
- Χολίνη 70,8 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 0,68 mg 4%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 252 mg 20%
- Κάλιο 252 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 28 µg 51%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 174 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 349 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 523 | 66 g | 0 g | 29 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 697 | 88 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 65 g | 0 g | 28 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πλάτη γαλοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλάτη γαλοπούλας;
Τα 100 g Πλάτη γαλοπούλας έχουν 205 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Πλάτη γαλοπούλας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Πλάτη γαλοπούλας έχουν 174 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Πλάτη γαλοπούλας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Πλάτη γαλοπούλας έχουν 349 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Πλάτη γαλοπούλας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Πλάτη γαλοπούλας έχουν 87 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Πλάτη γαλοπούλας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Πλάτη γαλοπούλας έχουν 523 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Πλάτη γαλοπούλας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Πλάτη γαλοπούλας έχουν 697 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλάτη γαλοπούλας;
Τα 50 g Πλάτη γαλοπούλας έχουν 103 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πλάτη γαλοπούλας;
Τα 150 g Πλάτη γαλοπούλας έχουν 308 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171139 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
