Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
στραγγισμένα στερεά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 167 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,4 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 408 mg 18%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 55 µg 6%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 21 µg 105%
- Βιταμίνη E 2,1 mg 14%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 7,6 mg 48%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,54 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 5,5 µg 229%
- Χολίνη 82,6 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 232 mg 18%
- Σίδηρος 0,65 mg 4%
- Μαγνήσιο 31 mg 7%
- Φώσφορος 338 mg 27%
- Κάλιο 314 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,84 mg 8%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 34,3 µg 62%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 284 | 40 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 426 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 568 | 80 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 59 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα 100 g Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 167 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα 1 μερίδα (85 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 142 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα 2 μερίδες (170 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 284 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 71 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα 3 μερίδες (255 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 426 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα 4 μερίδες (340 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 568 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα 50 g Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 84 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα 150 g Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 251 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173693 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
