Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς αλάτι, στραγγισμένα στερεά με κόκαλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 153 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,3 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 75 mg 3%
- Χοληστερόλη 44 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 53 µg 6%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 5,5 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,3 µg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 239 mg 18%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 326 mg 26%
- Κάλιο 377 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 35,4 µg 64%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 130 | 17 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 65 | 8,7 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 390 | 52 g | 0 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κονσερβοποιημένος σολομός chumκονσερβοποιημένος, χωρίς αλάτι, στραγγισμένος, στερεά με κόκαλα141 kcal / 100 g
- Καπνιστός σολωμός sockeye σε κονσέρβακόκκινος, ιθαγενής της Αλάσκας206 kcal / 100 g
- Κονσερβοποιημένος καπνιστός σολομός king ή chinookιθαγενής, king ή chinook, καπνιστός τύπου kipper, σε κονσέρβα266 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα 100 g Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 153 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα 1 μερίδα (85 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 130 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα 2 μερίδες (170 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 260 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 65 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα 3 μερίδες (255 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 390 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα 4 μερίδες (340 g) Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 520 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα 50 g Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 77 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει;
Τα 150 g Κονσερβοποιημένος σολομός σόκει έχουν 230 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174226 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
