Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
στραγγισμένα στερεά, χωρίς πέτσα και κόκαλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 158 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,9 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 386 mg 17%
- Χοληστερόλη 66 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 56 µg 6%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 21,5 µg 108%
- Βιταμίνη E 2,1 mg 14%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 7,7 mg 48%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 5,5 µg 231%
- Χολίνη 83,3 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 37 mg 3%
- Σίδηρος 0,48 mg 3%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 236 mg 19%
- Κάλιο 312 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,58 mg 5%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 34,6 µg 63%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 269 | 45 g | 0 g | 10 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 537 | 90 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 66 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα;
Τα 100 g Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα έχουν 158 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα έχουν 134 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα έχουν 269 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα έχουν 67 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα έχουν 403 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα έχουν 537 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα;
Τα 50 g Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα έχουν 79 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα;
Τα 150 g Κονσερβοποιημένος σολομός sockeye, στραγγισμένος, χωρίς πέτσα και κόκαλα έχουν 237 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173723 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
