Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κονσερβοποιημένος σολομός chum
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κονσερβοποιημένος, στραγγισμένος, στερεά με κόκαλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 141 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,5 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 391 mg 17%
- Χοληστερόλη 39 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 18 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 9,6 µg 48%
- Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 7 mg 44%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
- Βιταμίνη B12 4,4 µg 183%
- Χολίνη 85 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 249 mg 19%
- Σίδηρος 0,7 mg 4%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 354 mg 28%
- Κάλιο 300 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 43,3 µg 79%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 120 | 18 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 240 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 60 | 9,1 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 360 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 479 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κονσερβοποιημένος σολομός chum
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κονσερβοποιημένος σολομός chum;
Τα 100 g Κονσερβοποιημένος σολομός chum έχουν 141 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Κονσερβοποιημένος σολομός chum;
Τα 1 μερίδα (85 g) Κονσερβοποιημένος σολομός chum έχουν 120 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Κονσερβοποιημένος σολομός chum;
Τα 2 μερίδες (170 g) Κονσερβοποιημένος σολομός chum έχουν 240 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Κονσερβοποιημένος σολομός chum;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Κονσερβοποιημένος σολομός chum έχουν 60 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Κονσερβοποιημένος σολομός chum;
Τα 3 μερίδες (255 g) Κονσερβοποιημένος σολομός chum έχουν 360 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Κονσερβοποιημένος σολομός chum;
Τα 4 μερίδες (340 g) Κονσερβοποιημένος σολομός chum έχουν 479 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κονσερβοποιημένος σολομός chum;
Τα 50 g Κονσερβοποιημένος σολομός chum έχουν 71 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κονσερβοποιημένος σολομός chum;
Τα 150 g Κονσερβοποιημένος σολομός chum έχουν 212 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175135 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
