Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

δημητριακά πρωινού

390
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,6 g
Υδατάνθρακες79 g
Λιπαρά5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 390 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,6 g 13%
  • Υδατάνθρακες 79 g 29%
  • Λιπαρά 5 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
  • Φυτικές ίνες 4,4 g 16%
  • Σάκχαρα 35 g —
  • Νάτριο 596 mg 26%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 740 µg 82%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 3,3 µg 16%
  • Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
  • Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 1,3 mg 104%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 1,4 mg 108%
  • Νιασίνη (B3) 16,7 mg 104%
  • Βιταμίνη B6 1,7 mg 100%
  • Φολικό οξύ (B9) 333 µg 83%
  • Βιταμίνη B12 5 µg 208%
  • Χολίνη 15,5 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 24 mg 2%
  • Σίδηρος 9 mg 50%
  • Μαγνήσιο 72 mg 17%
  • Φώσφορος 237 mg 19%
  • Κάλιο 212 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 7,5 mg 68%
  • Χαλκός 0,2 mg 22%
  • Σελήνιο 19,9 µg 36%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3906,6 g79 g5 g
1 μερίδα30 g1172 g24 g1,5 g
2 μερίδες60 g2344 g47 g3 g
½ μερίδα15 g591 g12 g0,8 g
3 μερίδες90 g3515,9 g71 g4,5 g
4 μερίδες120 g4687,9 g94 g6 g
50 g50 g1953,3 g39 g2,5 g
150 g150 g5859,9 g118 g7,5 g
200 g200 g78013 g157 g10 g
250 g250 g97517 g197 g13 g

Ερωτήσεις για το δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp

Πόσες θερμίδες έχει 100 g δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp;

Τα 100 g δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp έχουν 390 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (30 g) δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp;

Τα 1 μερίδα (30 g) δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp έχουν 117 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (60 g) δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp;

Τα 2 μερίδες (60 g) δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp έχουν 234 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (15 g) δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp;

Τα ½ μερίδα (15 g) δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp έχουν 59 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (90 g) δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp;

Τα 3 μερίδες (90 g) δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp έχουν 351 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (120 g) δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp;

Τα 4 μερίδες (120 g) δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp έχουν 468 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp;

Τα 50 g δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp έχουν 195 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp;

Τα 150 g δημητριακά πρωινού Post Waffle Crisp έχουν 585 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174628 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες