Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

132
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,2 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά5,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 132 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,2 g 12%
  • Υδατάνθρακες 13 g 5%
  • Λιπαρά 5,7 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
  • Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
  • Σάκχαρα 1,1 g —
  • Νάτριο 356 mg 15%
  • Χοληστερόλη 20 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 5 µg 1%
  • Βιταμίνη C 5,3 mg 6%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,93 mg 6%
  • Βιταμίνη K 10,3 µg 9%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0,06 µg 3%
  • Χολίνη 23,7 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 13 mg 1%
  • Σίδηρος 0,45 mg 3%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 78 mg 6%
  • Κάλιο 289 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
  • Χαλκός 0,12 mg 14%
  • Σελήνιο 4,5 µg 8%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1326,2 g13 g5,7 g
1 μερίδα162 g21410 g21 g9,2 g
2 μερίδες324 g42820 g43 g19 g
½ μερίδα81 g1075 g11 g4,6 g
3 μερίδες486 g64230 g64 g28 g
4 μερίδες648 g85540 g85 g37 g
50 g50 g663,1 g6,6 g2,9 g
150 g150 g1989,3 g20 g8,6 g
200 g200 g26412 g26 g11 g
250 g250 g33016 g33 g14 g

Ερωτήσεις για το Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα 100 g Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 132 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (162 g) Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα 1 μερίδα (162 g) Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 214 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (324 g) Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα 2 μερίδες (324 g) Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 428 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (81 g) Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα ½ μερίδα (81 g) Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 107 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (486 g) Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα 3 μερίδες (486 g) Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 642 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (648 g) Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα 4 μερίδες (648 g) Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 855 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα 50 g Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 66 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce;

Τα 150 g Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce έχουν 198 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27341020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες