Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Cauliflower gratin, low-fat milk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 95 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,8 g 10%
- Υδατάνθρακες 5 g 2%
- Λιπαρά 5,8 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 2,9 g —
- Νάτριο 164 mg 7%
- Χοληστερόλη 9,9 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 33,4 µg 4%
- Βιταμίνη C 24,9 mg 28%
- Βιταμίνη D 0,49 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,57 mg 4%
- Βιταμίνη K 15 µg 13%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 0,41 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 39,6 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0,26 µg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 137 mg 11%
- Σίδηρος 0,41 mg 2%
- Μαγνήσιο 16,2 mg 4%
- Φώσφορος 111 mg 9%
- Κάλιο 274 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 3,1 µg 6%
- Ιώδιο 16,2 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4,8 g | 5 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2,4 g | 2,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7,2 g | 7,5 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9,6 g | 10 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 13 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetables gratinated vegetable gratin107 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Cauliflower stew78 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Macaroni and mushroom casserole low-fat milk96 kcal / 100 g
- Macaroni and soya casserole low-fat milk91 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Cauliflower gratin, low-fat milk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Cauliflower gratin, low-fat milk;
Τα 100 g Cauliflower gratin, low-fat milk έχουν 95 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Cauliflower gratin, low-fat milk;
Τα 50 g Cauliflower gratin, low-fat milk έχουν 48 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Cauliflower gratin, low-fat milk;
Τα 150 g Cauliflower gratin, low-fat milk έχουν 143 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Cauliflower gratin, low-fat milk;
Τα 200 g Cauliflower gratin, low-fat milk έχουν 190 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Cauliflower gratin, low-fat milk;
Τα 250 g Cauliflower gratin, low-fat milk έχουν 238 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 3209 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
