Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Vegetables, gratinated, vegetable gratin
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 107 kcal —
- Πρωτεΐνες 5 g 10%
- Υδατάνθρακες 3,2 g 1%
- Λιπαρά 7,6 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 18%
- Φυτικές ίνες 2 g 7%
- Σάκχαρα 3,1 g —
- Νάτριο 418 mg 18%
- Χοληστερόλη 13,1 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 243 µg 27%
- Βιταμίνη C 31 mg 34%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,82 mg 5%
- Βιταμίνη K 41,6 µg 35%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 42,6 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 130 mg 10%
- Σίδηρος 0,65 mg 4%
- Μαγνήσιο 19,5 mg 5%
- Φώσφορος 122 mg 10%
- Κάλιο 358 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,75 mg 7%
- Χαλκός 0,19 mg 21%
- Μαγγάνιο 0,32 mg 14%
- Σελήνιο 3,4 µg 6%
- Ιώδιο 29,7 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 5 g | 3,2 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2,5 g | 1,6 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 7,5 g | 4,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 9,9 g | 6,4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 12 g | 8,1 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Lasagne vegetable lasagne113 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Soy-vegetable casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Vegetable-mushroom pie gratinated with cheese butter dough265 kcal / 100 g
- Root vegetables45 kcal / 100 g
- Lasagne soya vegetable lasagne128 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Vegetables, gratinated, vegetable gratin
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Vegetables, gratinated, vegetable gratin;
Τα 100 g Vegetables, gratinated, vegetable gratin έχουν 107 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Vegetables, gratinated, vegetable gratin;
Τα 50 g Vegetables, gratinated, vegetable gratin έχουν 54 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Vegetables, gratinated, vegetable gratin;
Τα 150 g Vegetables, gratinated, vegetable gratin έχουν 161 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Vegetables, gratinated, vegetable gratin;
Τα 200 g Vegetables, gratinated, vegetable gratin έχουν 214 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Vegetables, gratinated, vegetable gratin;
Τα 250 g Vegetables, gratinated, vegetable gratin έχουν 268 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 29032 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
