Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 358 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 66 g 24%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 13 g 45%
- Σάκχαρα 21 g —
- Νάτριο 663 mg 29%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,32 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,94 mg 6%
- Βιταμίνη K 2,1 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,36 mg 30%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 6,9 mg 43%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 40,7 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 43,6 mg 3%
- Σίδηρος 5,7 mg 32%
- Μαγνήσιο 210 mg 50%
- Φώσφορος 520 mg 42%
- Κάλιο 629 mg 13%
- Ψευδάργυρος 4 mg 37%
- Χαλκός 0,69 mg 77%
- Μαγγάνιο 4,6 mg 198%
- Σελήνιο 7,9 µg 14%
- Ιώδιο 5,3 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 11 g | 66 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5,6 g | 33 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 17 g | 99 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 23 g | 132 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 28 g | 164 g | 6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Breakfast cereal wheat flakes kellogg's all-bran regular vitamins351 kcal / 100 g
- Breakfast cereal whole wheat flakes pirkka360 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Multigrain bread wheat flour wheat bran reilu vehnäleseviipaleet fazer250 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast wheat toast contains wheat fiber fazer271 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Wheat wolemeal flakes335 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread low-fat milk graham flour255 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes;
Τα 100 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes έχουν 358 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes;
Τα 50 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes έχουν 179 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes;
Τα 150 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes έχουν 537 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 99 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes;
Τα 200 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes έχουν 716 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 132 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes;
Τα 250 g Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes έχουν 895 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 164 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 29782 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
