Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

360
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,5 g
Υδατάνθρακες75 g
Λιπαρά1,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 360 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,5 g 17%
  • Υδατάνθρακες 75 g 27%
  • Λιπαρά 1,9 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 3,8 g 14%
  • Σάκχαρα 11 g —
  • Νάτριο 782 mg 34%
  • Χοληστερόλη 1,2 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2,6 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,09 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,68 mg 5%
  • Βιταμίνη K 0,67 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 1 mg 83%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 25%
  • Νιασίνη (B3) 10 mg 63%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 18,7 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,02 µg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 26,2 mg 2%
  • Σίδηρος 7 mg 39%
  • Μαγνήσιο 56,8 mg 14%
  • Φώσφορος 172 mg 14%
  • Κάλιο 207 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
  • Χαλκός 0,3 mg 33%
  • Μαγγάνιο 1,6 mg 69%
  • Σελήνιο 11,6 µg 21%
  • Ιώδιο 6 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3608,5 g75 g1,9 g
50 g50 g1804,2 g37 g0,9 g
150 g150 g54013 g112 g2,8 g
200 g200 g72017 g149 g3,8 g
250 g250 g90021 g187 g4,7 g

Ερωτήσεις για το Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka;

Τα 100 g Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka έχουν 360 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka;

Τα 50 g Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka έχουν 180 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka;

Τα 150 g Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka έχουν 540 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 112 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka;

Τα 200 g Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka έχουν 720 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 149 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka;

Τα 250 g Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka έχουν 900 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 187 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 32439 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες