Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Δημητριακά οוλικής αλέσεως

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

266

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες14 g

Υδατάνθρακες46 g

Λιπαρά2,7 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 266 kcal —
Πρωτεΐνες 14 g 28%
Υδατάνθρακες 46 g 17%
Λιπαρά 2,7 g 3%
Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
Φυτικές ίνες 29 g 104%
Σάκχαρα 18 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	266	14 g	46 g	2,7 g
50 g	50 g	133	7 g	23 g	1,4 g
150 g	150 g	399	21 g	68 g	4,1 g
200 g	200 g	532	28 g	91 g	5,4 g
250 g	250 g	665	35 g	114 g	6,8 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Δημητριακά οוλικής αλέσεως

Πώς τρώγονται τα δημητριακά ολικής άλεσης All-Bran;

Ρίξε τα σε μπολ και πρόσθεσε γάλα ή φυτικό ρόφημα λίγο πριν φας. Αν τα αφήσεις να σταθούν για λίγα λεπτά, μαλακώνουν και χάνουν μέρος της τραγανής υφής τους.

Με τι ταιριάζουν τα δημητριακά ολικής άλεσης All-Bran;

Δοκίμασέ τα με γιαούρτι και φρέσκα φρούτα, όπως μπανάνα, μήλο ή μούρα. Λίγοι ξηροί καρποί προσθέτουν τραγανή υφή.

Πώς να τα κάνω πιο μαλακά χωρίς να τα αφήσω μέσα στο γάλα;

Σπάσε τα ελαφρά και ανακάτεψέ τα με γιαούρτι ή πρόσθεσέ τα σε χυλό βρόμης προς το τέλος του μαγειρέματος. Έτσι μαλακώνουν χωρίς να διαλυθούν εντελώς.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω δημητριακά ολικής άλεσης All-Bran σε συνταγές;

Ναι· θρυμμάτισέ τα και πρόσθεσέ τα σε μείγμα για μάφιν ή σε πανάρισμα για κοτόπουλο. Επειδή απορροφούν υγρασία, βάλε μικρή ποσότητα αρχικά και πρόσθεσε λίγο υγρό αν το μείγμα γίνει πολύ πηχτό.

Πώς φυλάσσονται τα δημητριακά ολικής άλεσης All-Bran για να μείνουν τραγανά;

Κλείσε καλά τη συσκευασία ή μετάφερέ τα σε αεροστεγές δοχείο και φύλαξέ τα σε δροσερό, στεγνό ντουλάπι. Μην τα αφήνεις εκτεθειμένα στον αέρα ή κοντά σε υγρασία.

Είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης All-Bran πλούσια σε φυτικές ίνες;

Ναι, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες: περιέχουν 29 g ανά 100 g. Για να τα απολαύσεις, συνδύασέ τα με γάλα ή γιαούρτι και φρούτο.

Πηγή: BEDCA (Spain) 1119 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες