Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

115
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,4 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά4,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 115 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,4 g 13%
  • Υδατάνθρακες 11 g 4%
  • Λιπαρά 4,9 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 1,8 g —
  • Νάτριο 254 mg 11%
  • Χοληστερόλη 14,2 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 9,6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 4,8 mg 5%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 1,5 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 12,6 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,35 µg 15%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 36,8 mg 3%
  • Σίδηρος 0,88 mg 5%
  • Μαγνήσιο 21,7 mg 5%
  • Φώσφορος 83,9 mg 7%
  • Κάλιο 404 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
  • Χαλκός 0,08 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,15 mg 6%
  • Σελήνιο 5,1 µg 9%
  • Ιώδιο 19,4 µg 13%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1156,4 g11 g4,9 g
50 g50 g583,2 g5,3 g2,5 g
150 g150 g1739,6 g16 g7,4 g
200 g200 g23013 g21 g9,8 g
250 g250 g28816 g27 g12 g

Ερωτήσεις για το Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk;

Τα 100 g Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk έχουν 115 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk;

Τα 50 g Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk έχουν 58 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk;

Τα 150 g Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk έχουν 173 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk;

Τα 200 g Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk έχουν 230 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk;

Τα 250 g Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk έχουν 288 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 31454 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες