Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

99
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 99 kcal —
  • Πρωτεΐνες 18 g 36%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,8 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 45 mg 2%
  • Χοληστερόλη 58,8 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 28,8 µg 3%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 10,5 µg 53%
  • Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
  • Βιταμίνη K 0,65 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
  • Βιταμίνη B6 0,59 mg 35%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 4,7 µg 197%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 96,4 mg 7%
  • Σίδηρος 0,54 mg 3%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 252 mg 20%
  • Κάλιο 330 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,06 mg 3%
  • Σελήνιο 24,8 µg 45%
  • Ιώδιο 30 µg 20%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g9918 g0 g2,8 g
50 g50 g509,1 g0 g1,4 g
150 g150 g14927 g0 g4,2 g
200 g200 g19836 g0 g5,6 g
250 g250 g24846 g0 g7 g

Ερωτήσεις για το Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike;

Τα 100 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike έχουν 99 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike;

Τα 50 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike έχουν 50 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike;

Τα 150 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike έχουν 149 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike;

Τα 200 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike έχουν 198 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike;

Τα 250 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike έχουν 248 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 824 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες