Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Herring, pickled/salted, average
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 219 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 18 g 7%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 18 g —
- Νάτριο 2891 mg 126%
- Χοληστερόλη 46,8 mg 16%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 24,2 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 15,4 µg 77%
- Βιταμίνη E 1,6 mg 10%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 5,5 mg 34%
- Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 1,5 µg 0%
- Βιταμίνη B12 7 µg 292%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 79 mg 6%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 180 mg 14%
- Κάλιο 190 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,09 mg 4%
- Σελήνιο 22 µg 40%
- Ιώδιο 0,02 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 18 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6 g | 9 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 27 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 24 g | 36 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 30 g | 45 g | 28 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Baltic herring salted118 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
- Sardine in oil and tomato sauce208 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Baltic herring135 kcal / 100 g
- Herring in garlic or mustard sauce278 kcal / 100 g
- Herring276 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Herring, pickled/salted, average
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Herring, pickled/salted, average;
Τα 100 g Herring, pickled/salted, average έχουν 219 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Herring, pickled/salted, average;
Τα 50 g Herring, pickled/salted, average έχουν 110 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Herring, pickled/salted, average;
Τα 150 g Herring, pickled/salted, average έχουν 329 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Herring, pickled/salted, average;
Τα 200 g Herring, pickled/salted, average έχουν 438 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Herring, pickled/salted, average;
Τα 250 g Herring, pickled/salted, average έχουν 548 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 837 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
