Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Sardine, average, in oil and tomato sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

208
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 208 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 14 g 18%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 504 mg 22%
  • Χοληστερόλη 70,2 mg 23%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 33,1 µg 4%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 5,2 µg 26%
  • Βιταμίνη E 2,3 mg 15%
  • Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 6,2 mg 39%
  • Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
  • Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 15 µg 625%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 430 mg 33%
  • Σίδηρος 3,7 mg 21%
  • Μαγνήσιο 38 mg 9%
  • Φώσφορος 450 mg 36%
  • Κάλιο 440 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 3,1 mg 28%
  • Χαλκός 0,13 mg 14%
  • Μαγγάνιο 0,15 mg 7%
  • Σελήνιο 35 µg 64%
  • Ιώδιο 23 µg 15%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g20820 g0 g14 g
50 g50 g10410 g0 g7,2 g
150 g150 g31230 g0 g22 g
200 g200 g41640 g0 g29 g
250 g250 g52050 g0 g36 g

Ερωτήσεις για το Sardine, average, in oil and tomato sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Sardine, average, in oil and tomato sauce;

Τα 100 g Sardine, average, in oil and tomato sauce έχουν 208 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Sardine, average, in oil and tomato sauce;

Τα 50 g Sardine, average, in oil and tomato sauce έχουν 104 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Sardine, average, in oil and tomato sauce;

Τα 150 g Sardine, average, in oil and tomato sauce έχουν 312 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Sardine, average, in oil and tomato sauce;

Τα 200 g Sardine, average, in oil and tomato sauce έχουν 416 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Sardine, average, in oil and tomato sauce;

Τα 250 g Sardine, average, in oil and tomato sauce έχουν 520 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 831 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες