Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Fish, weighted average
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
145
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 145 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 44,4 mg 2%
- Χοληστερόλη 61,1 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17,4 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,03 mg 0%
- Βιταμίνη D 8,4 µg 42%
- Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
- Βιταμίνη K 2,3 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 7 mg 44%
- Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 12,8 µg 3%
- Βιταμίνη B12 4,2 µg 176%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 79,2 mg 6%
- Σίδηρος 0,6 mg 3%
- Μαγνήσιο 26,8 mg 6%
- Φώσφορος 241 mg 19%
- Κάλιο 388 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,89 mg 8%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 25,3 µg 46%
- Ιώδιο 44,1 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9,5 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Weighted average197 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Warm smoked177 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Fish, weighted average
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish, weighted average;
Τα 100 g Fish, weighted average έχουν 145 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish, weighted average;
Τα 50 g Fish, weighted average έχουν 73 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish, weighted average;
Τα 150 g Fish, weighted average έχουν 218 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Fish, weighted average;
Τα 200 g Fish, weighted average έχουν 290 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Fish, weighted average;
Τα 250 g Fish, weighted average έχουν 363 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 33587 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
