Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Turkey sandwich on wheat
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 187 kcal —
- Chất đạm 13 g 26%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Chất béo 3,9 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,8 g 4%
- Chất xơ 2,8 g 10%
- Đường 3,1 g —
- Natri 619 mg 27%
- Cholesterol 24 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folate (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Choline 25,5 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 90 mg 7%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 38 mg 9%
- Phốt pho 206 mg 16%
- Kali 277 mg 6%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Selen 20,6 µg 37%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 22 g | 3,9 g |
| 1 khẩu phần | 175 g | 327 | 23 g | 38 g | 6,8 g |
| 2 khẩu phần | 350 g | 655 | 46 g | 76 g | 14 g |
| ½ khẩu phần | 87,5 g | 164 | 11 g | 19 g | 3,4 g |
| 3 khẩu phần | 525 g | 982 | 69 g | 114 g | 20 g |
| 4 khẩu phần | 700 g | 1309 | 91 g | 152 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6,5 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 20 g | 33 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 44 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 33 g | 54 g | 9,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
Câu hỏi về Turkey sandwich on wheat
100 g Turkey sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
100 g Turkey sandwich on wheat có 187 kcal, gồm 13 g đạm, 22 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
1 khẩu phần (175 g) Turkey sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (175 g) Turkey sandwich on wheat có 327 kcal, gồm 23 g đạm, 38 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
2 khẩu phần (350 g) Turkey sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (350 g) Turkey sandwich on wheat có 655 kcal, gồm 46 g đạm, 76 g carbohydrate và 14 g chất béo.
½ khẩu phần (87,5 g) Turkey sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (87,5 g) Turkey sandwich on wheat có 164 kcal, gồm 11 g đạm, 19 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
3 khẩu phần (525 g) Turkey sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (525 g) Turkey sandwich on wheat có 982 kcal, gồm 69 g đạm, 114 g carbohydrate và 20 g chất béo.
4 khẩu phần (700 g) Turkey sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (700 g) Turkey sandwich on wheat có 1309 kcal, gồm 91 g đạm, 152 g carbohydrate và 27 g chất béo.
50 g Turkey sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
50 g Turkey sandwich on wheat có 94 kcal, gồm 6,5 g đạm, 11 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
150 g Turkey sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
150 g Turkey sandwich on wheat có 281 kcal, gồm 20 g đạm, 33 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27540030 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
