Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ham sandwich on wheat
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 185 kcal —
- Chất đạm 14 g 28%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Chất béo 3,9 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 2,8 g 10%
- Đường 2,7 g —
- Natri 657 mg 29%
- Cholesterol 20 mg 7%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folate (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Choline 41,1 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 86 mg 7%
- Sắt 1,9 mg 11%
- Magiê 38 mg 9%
- Phốt pho 212 mg 17%
- Kali 303 mg 6%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,12 mg 14%
- Selen 29,5 µg 54%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 khẩu phần | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6,8 g |
| 2 khẩu phần | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ khẩu phần | 87,5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 khẩu phần | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 khẩu phần | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ham sandwich on wheat
100 g Ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
100 g Ham sandwich on wheat có 185 kcal, gồm 14 g đạm, 21 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
1 khẩu phần (175 g) Ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (175 g) Ham sandwich on wheat có 324 kcal, gồm 24 g đạm, 36 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
2 khẩu phần (350 g) Ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (350 g) Ham sandwich on wheat có 648 kcal, gồm 49 g đạm, 73 g carbohydrate và 14 g chất béo.
½ khẩu phần (87,5 g) Ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (87,5 g) Ham sandwich on wheat có 162 kcal, gồm 12 g đạm, 18 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
3 khẩu phần (525 g) Ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (525 g) Ham sandwich on wheat có 971 kcal, gồm 73 g đạm, 109 g carbohydrate và 20 g chất béo.
4 khẩu phần (700 g) Ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (700 g) Ham sandwich on wheat có 1295 kcal, gồm 98 g đạm, 146 g carbohydrate và 27 g chất béo.
50 g Ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
50 g Ham sandwich on wheat có 93 kcal, gồm 7 g đạm, 10 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
150 g Ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
150 g Ham sandwich on wheat có 278 kcal, gồm 21 g đạm, 31 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27520230 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
