Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ham sandwich on wheat, with cheese
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 212 kcal —
- Chất đạm 15 g 30%
- Carbohydrate 18 g 7%
- Chất béo 7,6 g 10%
- Chất béo bão hòa 3,3 g 16%
- Chất xơ 2,4 g 9%
- Đường 2,7 g —
- Natri 711 mg 31%
- Cholesterol 30 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folate (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Choline 38,2 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 211 mg 16%
- Sắt 1,7 mg 9%
- Magiê 37 mg 9%
- Phốt pho 268 mg 21%
- Kali 279 mg 6%
- Kẽm 1,7 mg 15%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Selen 28,5 µg 52%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 15 g | 18 g | 7,6 g |
| 1 khẩu phần | 205 g | 435 | 31 g | 38 g | 16 g |
| 2 khẩu phần | 410 g | 869 | 61 g | 75 g | 31 g |
| ½ khẩu phần | 102,5 g | 217 | 15 g | 19 g | 7,8 g |
| 3 khẩu phần | 615 g | 1304 | 92 g | 113 g | 47 g |
| 4 khẩu phần | 820 g | 1738 | 123 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7,5 g | 9,2 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 22 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 30 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 37 g | 46 g | 19 g |
Thực phẩm tương tự
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ham sandwich on wheat, with cheese
100 g Ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
100 g Ham sandwich on wheat, with cheese có 212 kcal, gồm 15 g đạm, 18 g carbohydrate và 7,6 g chất béo.
1 khẩu phần (205 g) Ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (205 g) Ham sandwich on wheat, with cheese có 435 kcal, gồm 31 g đạm, 38 g carbohydrate và 16 g chất béo.
2 khẩu phần (410 g) Ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (410 g) Ham sandwich on wheat, with cheese có 869 kcal, gồm 61 g đạm, 75 g carbohydrate và 31 g chất béo.
½ khẩu phần (102,5 g) Ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (102,5 g) Ham sandwich on wheat, with cheese có 217 kcal, gồm 15 g đạm, 19 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
3 khẩu phần (615 g) Ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (615 g) Ham sandwich on wheat, with cheese có 1304 kcal, gồm 92 g đạm, 113 g carbohydrate và 47 g chất béo.
4 khẩu phần (820 g) Ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (820 g) Ham sandwich on wheat, with cheese có 1738 kcal, gồm 123 g đạm, 151 g carbohydrate và 63 g chất béo.
50 g Ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
50 g Ham sandwich on wheat, with cheese có 106 kcal, gồm 7,5 g đạm, 9,2 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
150 g Ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
150 g Ham sandwich on wheat, with cheese có 318 kcal, gồm 22 g đạm, 28 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27520240 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
