Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 194 kcal —
- Chất đạm 15 g 30%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 7 g 9%
- Chất béo bão hòa 2,9 g 14%
- Chất xơ 2 g 7%
- Đường 2,5 g —
- Natri 721 mg 31%
- Cholesterol 34 mg 11%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folate (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Choline 34,1 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 178 mg 14%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 34 mg 8%
- Phốt pho 264 mg 21%
- Kali 290 mg 6%
- Kẽm 1,5 mg 14%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Selen 24,3 µg 44%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 15 g | 16 g | 7 g |
| 1 khẩu phần | 165 g | 320 | 24 g | 26 g | 12 g |
| 2 khẩu phần | 330 g | 640 | 49 g | 52 g | 23 g |
| ½ khẩu phần | 82,5 g | 160 | 12 g | 13 g | 5,8 g |
| 3 khẩu phần | 495 g | 960 | 73 g | 78 g | 35 g |
| 4 khẩu phần | 660 g | 1280 | 97 g | 104 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 7,4 g | 7,9 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 30 g | 32 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 37 g | 40 g | 17 g |
Thực phẩm tương tự
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
Câu hỏi về Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
100 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
100 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có 194 kcal, gồm 15 g đạm, 16 g carbohydrate và 7 g chất béo.
1 khẩu phần (165 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (165 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có 320 kcal, gồm 24 g đạm, 26 g carbohydrate và 12 g chất béo.
2 khẩu phần (330 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (330 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có 640 kcal, gồm 49 g đạm, 52 g carbohydrate và 23 g chất béo.
½ khẩu phần (82,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (82,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có 160 kcal, gồm 12 g đạm, 13 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
3 khẩu phần (495 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (495 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có 960 kcal, gồm 73 g đạm, 78 g carbohydrate và 35 g chất béo.
4 khẩu phần (660 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (660 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có 1280 kcal, gồm 97 g đạm, 104 g carbohydrate và 46 g chất béo.
50 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
50 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có 97 kcal, gồm 7,4 g đạm, 7,9 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
150 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
150 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese có 291 kcal, gồm 22 g đạm, 24 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27580140 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
