Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Turkey and ham sandwich on white, with cheese
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 195 kcal —
- Chất đạm 14 g 28%
- Carbohydrate 18 g 7%
- Chất béo 6,8 g 9%
- Chất béo bão hòa 2,9 g 14%
- Chất xơ 0,8 g 3%
- Đường 2,5 g —
- Natri 725 mg 32%
- Cholesterol 34 mg 11%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folate (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Choline 31,7 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 196 mg 15%
- Sắt 1,5 mg 9%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 245 mg 20%
- Kali 264 mg 6%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Selen 22,6 µg 41%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 14 g | 18 g | 6,8 g |
| 1 khẩu phần | 165 g | 322 | 23 g | 30 g | 11 g |
| 2 khẩu phần | 330 g | 644 | 46 g | 61 g | 23 g |
| ½ khẩu phần | 82,5 g | 161 | 12 g | 15 g | 5,6 g |
| 3 khẩu phần | 495 g | 965 | 70 g | 91 g | 34 g |
| 4 khẩu phần | 660 g | 1287 | 93 g | 121 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7 g | 9,2 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 21 g | 28 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 28 g | 37 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 35 g | 46 g | 17 g |
Thực phẩm tương tự
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
Câu hỏi về Turkey and ham sandwich on white, with cheese
100 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?
100 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese có 195 kcal, gồm 14 g đạm, 18 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
1 khẩu phần (165 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (165 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese có 322 kcal, gồm 23 g đạm, 30 g carbohydrate và 11 g chất béo.
2 khẩu phần (330 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (330 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese có 644 kcal, gồm 46 g đạm, 61 g carbohydrate và 23 g chất béo.
½ khẩu phần (82,5 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (82,5 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese có 161 kcal, gồm 12 g đạm, 15 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.
3 khẩu phần (495 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (495 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese có 965 kcal, gồm 70 g đạm, 91 g carbohydrate và 34 g chất béo.
4 khẩu phần (660 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (660 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese có 1287 kcal, gồm 93 g đạm, 121 g carbohydrate và 45 g chất béo.
50 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?
50 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese có 98 kcal, gồm 7 g đạm, 9,2 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
150 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?
150 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese có 293 kcal, gồm 21 g đạm, 28 g carbohydrate và 10 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27580120 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
