Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Turkey and ham sandwich on white
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 172 kcal —
- Chất đạm 13 g 26%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 3,7 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 2,5 g —
- Natri 683 mg 30%
- Cholesterol 26 mg 9%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folate (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
- Choline 33,1 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 93 mg 7%
- Sắt 1,7 mg 9%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 196 mg 16%
- Kali 281 mg 6%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Selen 22,7 µg 41%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 13 g | 20 g | 3,7 g |
| 1 khẩu phần | 145 g | 249 | 19 g | 29 g | 5,3 g |
| 2 khẩu phần | 290 g | 499 | 38 g | 59 g | 11 g |
| ½ khẩu phần | 72,5 g | 125 | 9,5 g | 15 g | 2,7 g |
| 3 khẩu phần | 435 g | 748 | 57 g | 88 g | 16 g |
| 4 khẩu phần | 580 g | 998 | 76 g | 117 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6,6 g | 10 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 20 g | 30 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 26 g | 40 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 33 g | 51 g | 9,2 g |
Thực phẩm tương tự
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
Câu hỏi về Turkey and ham sandwich on white
100 g Turkey and ham sandwich on white có bao nhiêu calo?
100 g Turkey and ham sandwich on white có 172 kcal, gồm 13 g đạm, 20 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
1 khẩu phần (145 g) Turkey and ham sandwich on white có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (145 g) Turkey and ham sandwich on white có 249 kcal, gồm 19 g đạm, 29 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
2 khẩu phần (290 g) Turkey and ham sandwich on white có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (290 g) Turkey and ham sandwich on white có 499 kcal, gồm 38 g đạm, 59 g carbohydrate và 11 g chất béo.
½ khẩu phần (72,5 g) Turkey and ham sandwich on white có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (72,5 g) Turkey and ham sandwich on white có 125 kcal, gồm 9,5 g đạm, 15 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
3 khẩu phần (435 g) Turkey and ham sandwich on white có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (435 g) Turkey and ham sandwich on white có 748 kcal, gồm 57 g đạm, 88 g carbohydrate và 16 g chất béo.
4 khẩu phần (580 g) Turkey and ham sandwich on white có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (580 g) Turkey and ham sandwich on white có 998 kcal, gồm 76 g đạm, 117 g carbohydrate và 21 g chất béo.
50 g Turkey and ham sandwich on white có bao nhiêu calo?
50 g Turkey and ham sandwich on white có 86 kcal, gồm 6,6 g đạm, 10 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
150 g Turkey and ham sandwich on white có bao nhiêu calo?
150 g Turkey and ham sandwich on white có 258 kcal, gồm 20 g đạm, 30 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27580110 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
