Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Turkey and ham sandwich on wheat
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 170 kcal —
- Chất đạm 14 g 28%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Chất béo 3,8 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 4%
- Chất xơ 2,2 g 8%
- Đường 2,4 g —
- Natri 679 mg 30%
- Cholesterol 26 mg 9%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folate (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
- Choline 35,8 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 73 mg 6%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 35 mg 8%
- Phốt pho 218 mg 17%
- Kali 311 mg 7%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Selen 24,5 µg 45%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3,8 g |
| 1 khẩu phần | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5,6 g |
| 2 khẩu phần | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ khẩu phần | 72,5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2,8 g |
| 3 khẩu phần | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 khẩu phần | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
Câu hỏi về Turkey and ham sandwich on wheat
100 g Turkey and ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
100 g Turkey and ham sandwich on wheat có 170 kcal, gồm 14 g đạm, 18 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
1 khẩu phần (145 g) Turkey and ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (145 g) Turkey and ham sandwich on wheat có 247 kcal, gồm 20 g đạm, 25 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.
2 khẩu phần (290 g) Turkey and ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (290 g) Turkey and ham sandwich on wheat có 493 kcal, gồm 40 g đạm, 51 g carbohydrate và 11 g chất béo.
½ khẩu phần (72,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (72,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat có 123 kcal, gồm 10 g đạm, 13 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
3 khẩu phần (435 g) Turkey and ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (435 g) Turkey and ham sandwich on wheat có 740 kcal, gồm 61 g đạm, 76 g carbohydrate và 17 g chất béo.
4 khẩu phần (580 g) Turkey and ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (580 g) Turkey and ham sandwich on wheat có 986 kcal, gồm 81 g đạm, 101 g carbohydrate và 22 g chất béo.
50 g Turkey and ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
50 g Turkey and ham sandwich on wheat có 85 kcal, gồm 7 g đạm, 8,7 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
150 g Turkey and ham sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
150 g Turkey and ham sandwich on wheat có 255 kcal, gồm 21 g đạm, 26 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27580130 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
