Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Club sandwich on wheat
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 220 kcal —
- Chất đạm 16 g 32%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 7,7 g 10%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 2,4 g 9%
- Đường 2,6 g —
- Natri 765 mg 33%
- Cholesterol 31 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folate (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
- Choline 40,1 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 79 mg 6%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 38 mg 9%
- Phốt pho 231 mg 18%
- Kali 315 mg 7%
- Kẽm 1,5 mg 14%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Selen 28,2 µg 51%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 16 g | 19 g | 7,7 g |
| 1 khẩu phần | 130 g | 286 | 21 g | 25 g | 9,9 g |
| 2 khẩu phần | 260 g | 572 | 42 g | 49 g | 20 g |
| ½ khẩu phần | 65 g | 143 | 10 g | 12 g | 5 g |
| 3 khẩu phần | 390 g | 858 | 62 g | 74 g | 30 g |
| 4 khẩu phần | 520 g | 1144 | 83 g | 99 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8 g | 9,5 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 24 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 32 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 40 g | 48 g | 19 g |
Thực phẩm tương tự
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Bacon lettuce tomato sandwich on wheat229 kcal / 100 g
Câu hỏi về Club sandwich on wheat
100 g Club sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
100 g Club sandwich on wheat có 220 kcal, gồm 16 g đạm, 19 g carbohydrate và 7,7 g chất béo.
1 khẩu phần (130 g) Club sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (130 g) Club sandwich on wheat có 286 kcal, gồm 21 g đạm, 25 g carbohydrate và 9,9 g chất béo.
2 khẩu phần (260 g) Club sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (260 g) Club sandwich on wheat có 572 kcal, gồm 42 g đạm, 49 g carbohydrate và 20 g chất béo.
½ khẩu phần (65 g) Club sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (65 g) Club sandwich on wheat có 143 kcal, gồm 10 g đạm, 12 g carbohydrate và 5 g chất béo.
3 khẩu phần (390 g) Club sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (390 g) Club sandwich on wheat có 858 kcal, gồm 62 g đạm, 74 g carbohydrate và 30 g chất béo.
4 khẩu phần (520 g) Club sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (520 g) Club sandwich on wheat có 1144 kcal, gồm 83 g đạm, 99 g carbohydrate và 40 g chất béo.
50 g Club sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
50 g Club sandwich on wheat có 110 kcal, gồm 8 g đạm, 9,5 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
150 g Club sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
150 g Club sandwich on wheat có 330 kcal, gồm 24 g đạm, 29 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27540125 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
