Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ham salad sandwich on wheat
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 241 kcal —
- Chất đạm 13 g 25%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Chất béo 13 g 17%
- Chất béo bão hòa 2,5 g 12%
- Chất xơ 2,1 g 8%
- Đường 3,1 g —
- Natri 806 mg 35%
- Cholesterol 25 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 31,4 µg 26%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folate (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Choline 47,9 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 64 mg 5%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 28 mg 7%
- Phốt pho 140 mg 11%
- Kali 214 mg 5%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Selen 18,3 µg 33%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 13 g | 15 g | 13 g |
| 1 khẩu phần | 180 g | 434 | 23 g | 27 g | 24 g |
| 2 khẩu phần | 360 g | 868 | 46 g | 54 g | 48 g |
| ½ khẩu phần | 90 g | 217 | 11 g | 13 g | 12 g |
| 3 khẩu phần | 540 g | 1301 | 68 g | 81 g | 72 g |
| 4 khẩu phần | 720 g | 1735 | 91 g | 108 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,3 g | 7,5 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 19 g | 22 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 25 g | 30 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 32 g | 37 g | 34 g |
Thực phẩm tương tự
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ham salad sandwich on wheat
100 g Ham salad sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
100 g Ham salad sandwich on wheat có 241 kcal, gồm 13 g đạm, 15 g carbohydrate và 13 g chất béo.
1 khẩu phần (180 g) Ham salad sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (180 g) Ham salad sandwich on wheat có 434 kcal, gồm 23 g đạm, 27 g carbohydrate và 24 g chất béo.
2 khẩu phần (360 g) Ham salad sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (360 g) Ham salad sandwich on wheat có 868 kcal, gồm 46 g đạm, 54 g carbohydrate và 48 g chất béo.
½ khẩu phần (90 g) Ham salad sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (90 g) Ham salad sandwich on wheat có 217 kcal, gồm 11 g đạm, 13 g carbohydrate và 12 g chất béo.
3 khẩu phần (540 g) Ham salad sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (540 g) Ham salad sandwich on wheat có 1301 kcal, gồm 68 g đạm, 81 g carbohydrate và 72 g chất béo.
4 khẩu phần (720 g) Ham salad sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (720 g) Ham salad sandwich on wheat có 1735 kcal, gồm 91 g đạm, 108 g carbohydrate và 96 g chất béo.
50 g Ham salad sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
50 g Ham salad sandwich on wheat có 121 kcal, gồm 6,3 g đạm, 7,5 g carbohydrate và 6,7 g chất béo.
150 g Ham salad sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
150 g Ham salad sandwich on wheat có 362 kcal, gồm 19 g đạm, 22 g carbohydrate và 20 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27520345 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
