Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ham salad sandwich on white
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 242 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Chất béo 13 g 17%
- Chất béo bão hòa 2,5 g 12%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 3,2 g —
- Natri 809 mg 35%
- Cholesterol 25 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Vitamin K 29,6 µg 25%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folate (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Choline 45,7 mg 8%
Khoáng chất
- Canxi 81 mg 6%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 122 mg 10%
- Kali 191 mg 4%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Selen 16,8 µg 31%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 12 g | 17 g | 13 g |
| 1 khẩu phần | 180 g | 436 | 22 g | 31 g | 24 g |
| 2 khẩu phần | 360 g | 871 | 43 g | 62 g | 48 g |
| ½ khẩu phần | 90 g | 218 | 11 g | 16 g | 12 g |
| 3 khẩu phần | 540 g | 1307 | 65 g | 93 g | 72 g |
| 4 khẩu phần | 720 g | 1742 | 86 g | 125 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6 g | 8,6 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 18 g | 26 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 24 g | 35 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 30 g | 43 g | 33 g |
Thực phẩm tương tự
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white321 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ham salad sandwich on white
100 g Ham salad sandwich on white có bao nhiêu calo?
100 g Ham salad sandwich on white có 242 kcal, gồm 12 g đạm, 17 g carbohydrate và 13 g chất béo.
1 khẩu phần (180 g) Ham salad sandwich on white có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (180 g) Ham salad sandwich on white có 436 kcal, gồm 22 g đạm, 31 g carbohydrate và 24 g chất béo.
2 khẩu phần (360 g) Ham salad sandwich on white có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (360 g) Ham salad sandwich on white có 871 kcal, gồm 43 g đạm, 62 g carbohydrate và 48 g chất béo.
½ khẩu phần (90 g) Ham salad sandwich on white có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (90 g) Ham salad sandwich on white có 218 kcal, gồm 11 g đạm, 16 g carbohydrate và 12 g chất béo.
3 khẩu phần (540 g) Ham salad sandwich on white có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (540 g) Ham salad sandwich on white có 1307 kcal, gồm 65 g đạm, 93 g carbohydrate và 72 g chất béo.
4 khẩu phần (720 g) Ham salad sandwich on white có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (720 g) Ham salad sandwich on white có 1742 kcal, gồm 86 g đạm, 125 g carbohydrate và 96 g chất béo.
50 g Ham salad sandwich on white có bao nhiêu calo?
50 g Ham salad sandwich on white có 121 kcal, gồm 6 g đạm, 8,6 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.
150 g Ham salad sandwich on white có bao nhiêu calo?
150 g Ham salad sandwich on white có 363 kcal, gồm 18 g đạm, 26 g carbohydrate và 20 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27520340 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
