Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

Calo và thông tin dinh dưỡng

128
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,5 g
Carb12 g
Chất béo5,9 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 128 kcal —
  • Chất đạm 5,5 g 11%
  • Carbohydrate 12 g 4%
  • Chất béo 5,9 g 8%
  • Chất béo bão hòa 1,1 g 6%
  • Chất xơ 1,8 g 6%
  • Đường 1,2 g —
  • Natri 461 mg 20%
  • Cholesterol 10 mg 3%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 106 µg 12%
  • Vitamin C 9,4 mg 10%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 17,5 µg 15%
  • Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folate (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%
  • Choline 26,5 mg 5%

Khoáng chất

  • Canxi 14 mg 1%
  • Sắt 0,56 mg 3%
  • Magiê 19 mg 5%
  • Phốt pho 83 mg 7%
  • Kali 306 mg 7%
  • Kẽm 0,67 mg 6%
  • Đồng 0,14 mg 15%
  • Selen 3,8 µg 7%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1285,5 g12 g5,9 g
1 khẩu phần162 g2078,9 g19 g9,6 g
2 khẩu phần324 g41518 g38 g19 g
½ khẩu phần81 g1044,4 g9,4 g4,8 g
3 khẩu phần486 g62227 g56 g29 g
4 khẩu phần648 g82935 g75 g38 g
50 g50 g642,7 g5,8 g3 g
150 g150 g1928,2 g17 g8,9 g
200 g200 g25611 g23 g12 g
250 g250 g32014 g29 g15 g

Câu hỏi về Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

100 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

100 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 128 kcal, gồm 5,5 g đạm, 12 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.

1 khẩu phần (162 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (162 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 207 kcal, gồm 8,9 g đạm, 19 g carbohydrate và 9,6 g chất béo.

2 khẩu phần (324 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (324 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 415 kcal, gồm 18 g đạm, 38 g carbohydrate và 19 g chất béo.

½ khẩu phần (81 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (81 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 104 kcal, gồm 4,4 g đạm, 9,4 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.

3 khẩu phần (486 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (486 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 622 kcal, gồm 27 g đạm, 56 g carbohydrate và 29 g chất béo.

4 khẩu phần (648 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (648 g) Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 829 kcal, gồm 35 g đạm, 75 g carbohydrate và 38 g chất béo.

50 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

50 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 64 kcal, gồm 2,7 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 3 g chất béo.

150 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

150 g Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 192 kcal, gồm 8,2 g đạm, 17 g carbohydrate và 8,9 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 27320450 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ