Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

Calo và thông tin dinh dưỡng

126
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,6 g
Carb13 g
Chất béo5,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 126 kcal —
  • Chất đạm 5,6 g 11%
  • Carbohydrate 13 g 5%
  • Chất béo 5,1 g 6%
  • Chất béo bão hòa 1 g 5%
  • Chất xơ 1,7 g 6%
  • Đường 1,1 g —
  • Natri 457 mg 20%
  • Cholesterol 11 mg 4%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 5,3 mg 6%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,7 mg 5%
  • Vitamin K 9,2 µg 8%
  • Thiamin (B1) 0,2 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folate (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%
  • Choline 28 mg 5%

Khoáng chất

  • Canxi 12 mg 1%
  • Sắt 0,56 mg 3%
  • Magiê 21 mg 5%
  • Phốt pho 87 mg 7%
  • Kali 316 mg 7%
  • Kẽm 0,71 mg 6%
  • Đồng 0,14 mg 15%
  • Selen 3,9 µg 7%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1265,6 g13 g5,1 g
1 khẩu phần162 g2049 g22 g8,2 g
2 khẩu phần324 g40818 g43 g16 g
½ khẩu phần81 g1024,5 g11 g4,1 g
3 khẩu phần486 g61227 g65 g25 g
4 khẩu phần648 g81636 g86 g33 g
50 g50 g632,8 g6,7 g2,5 g
150 g150 g1898,3 g20 g7,6 g
200 g200 g25211 g27 g10 g
250 g250 g31514 g33 g13 g

Câu hỏi về Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

100 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

100 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có 126 kcal, gồm 5,6 g đạm, 13 g carbohydrate và 5,1 g chất béo.

1 khẩu phần (162 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (162 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có 204 kcal, gồm 9 g đạm, 22 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.

2 khẩu phần (324 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (324 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có 408 kcal, gồm 18 g đạm, 43 g carbohydrate và 16 g chất béo.

½ khẩu phần (81 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (81 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có 102 kcal, gồm 4,5 g đạm, 11 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.

3 khẩu phần (486 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (486 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có 612 kcal, gồm 27 g đạm, 65 g carbohydrate và 25 g chất béo.

4 khẩu phần (648 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (648 g) Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có 816 kcal, gồm 36 g đạm, 86 g carbohydrate và 33 g chất béo.

50 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

50 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có 63 kcal, gồm 2,8 g đạm, 6,7 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.

150 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

150 g Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce có 189 kcal, gồm 8,3 g đạm, 20 g carbohydrate và 7,6 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 27320410 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ