Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

Calo và thông tin dinh dưỡng

126
calokcal mỗi 100 g
Đạm6,9 g
Carb12 g
Chất béo5,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 126 kcal —
  • Chất đạm 6,9 g 14%
  • Carbohydrate 12 g 4%
  • Chất béo 5,2 g 7%
  • Chất béo bão hòa 1,1 g 5%
  • Chất xơ 1,8 g 6%
  • Đường 1,2 g —
  • Natri 313 mg 14%
  • Cholesterol 16 mg 5%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 107 µg 12%
  • Vitamin C 9,4 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 17,1 µg 14%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 12%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folate (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%
  • Choline 31,6 mg 6%

Khoáng chất

  • Canxi 14 mg 1%
  • Sắt 0,78 mg 4%
  • Magiê 18 mg 4%
  • Phốt pho 68 mg 5%
  • Kali 280 mg 6%
  • Kẽm 1,2 mg 11%
  • Đồng 0,13 mg 14%
  • Selen 6 µg 11%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1266,9 g12 g5,2 g
1 khẩu phần162 g20411 g19 g8,3 g
2 khẩu phần324 g40823 g38 g17 g
½ khẩu phần81 g1025,6 g9,4 g4,2 g
3 khẩu phần486 g61234 g57 g25 g
4 khẩu phần648 g81645 g76 g33 g
50 g50 g633,5 g5,8 g2,6 g
150 g150 g18910 g18 g7,7 g
200 g200 g25214 g23 g10 g
250 g250 g31517 g29 g13 g

Câu hỏi về Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

100 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

100 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 126 kcal, gồm 6,9 g đạm, 12 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.

1 khẩu phần (162 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (162 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 204 kcal, gồm 11 g đạm, 19 g carbohydrate và 8,3 g chất béo.

2 khẩu phần (324 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (324 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 408 kcal, gồm 23 g đạm, 38 g carbohydrate và 17 g chất béo.

½ khẩu phần (81 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (81 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 102 kcal, gồm 5,6 g đạm, 9,4 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.

3 khẩu phần (486 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (486 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 612 kcal, gồm 34 g đạm, 57 g carbohydrate và 25 g chất béo.

4 khẩu phần (648 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (648 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 816 kcal, gồm 45 g đạm, 76 g carbohydrate và 33 g chất béo.

50 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

50 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 63 kcal, gồm 3,5 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.

150 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có bao nhiêu calo?

150 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce có 189 kcal, gồm 10 g đạm, 18 g carbohydrate và 7,7 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 27311110 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ