Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Ham sandwich on white, with cheese

Calo và thông tin dinh dưỡng

213
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb21 g
Chất béo7,5 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 213 kcal —
  • Chất đạm 14 g 28%
  • Carbohydrate 21 g 8%
  • Chất béo 7,5 g 10%
  • Chất béo bão hòa 3,3 g 17%
  • Chất xơ 1 g 4%
  • Đường 2,8 g —
  • Natri 716 mg 31%
  • Cholesterol 30 mg 10%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 0,5 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • Vitamin B6 0,21 mg 13%
  • Folate (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Choline 35,3 mg 6%

Khoáng chất

  • Canxi 232 mg 18%
  • Sắt 1,8 mg 10%
  • Magiê 24 mg 6%
  • Phốt pho 245 mg 20%
  • Kali 248 mg 5%
  • Kẽm 1,5 mg 13%
  • Đồng 0,08 mg 9%
  • Selen 26,5 µg 48%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g21314 g21 g7,5 g
1 khẩu phần205 g43729 g44 g15 g
2 khẩu phần410 g87358 g88 g31 g
½ khẩu phần102,5 g21814 g22 g7,6 g
3 khẩu phần615 g131087 g132 g46 g
4 khẩu phần820 g1747116 g176 g61 g
50 g50 g1077 g11 g3,7 g
150 g150 g32021 g32 g11 g
200 g200 g42628 g43 g15 g
250 g250 g53335 g54 g19 g

Câu hỏi về Ham sandwich on white, with cheese

100 g Ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?

100 g Ham sandwich on white, with cheese có 213 kcal, gồm 14 g đạm, 21 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.

1 khẩu phần (205 g) Ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (205 g) Ham sandwich on white, with cheese có 437 kcal, gồm 29 g đạm, 44 g carbohydrate và 15 g chất béo.

2 khẩu phần (410 g) Ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (410 g) Ham sandwich on white, with cheese có 873 kcal, gồm 58 g đạm, 88 g carbohydrate và 31 g chất béo.

½ khẩu phần (102,5 g) Ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (102,5 g) Ham sandwich on white, with cheese có 218 kcal, gồm 14 g đạm, 22 g carbohydrate và 7,6 g chất béo.

3 khẩu phần (615 g) Ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (615 g) Ham sandwich on white, with cheese có 1310 kcal, gồm 87 g đạm, 132 g carbohydrate và 46 g chất béo.

4 khẩu phần (820 g) Ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (820 g) Ham sandwich on white, with cheese có 1747 kcal, gồm 116 g đạm, 176 g carbohydrate và 61 g chất béo.

50 g Ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?

50 g Ham sandwich on white, with cheese có 107 kcal, gồm 7 g đạm, 11 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.

150 g Ham sandwich on white, with cheese có bao nhiêu calo?

150 g Ham sandwich on white, with cheese có 320 kcal, gồm 21 g đạm, 32 g carbohydrate và 11 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 27520220 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ