Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ham sandwich or sub, restaurant
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 178 kcal —
- Chất đạm 13 g 27%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Chất béo 3,7 g 5%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 2,5 g —
- Natri 687 mg 30%
- Cholesterol 22 mg 7%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folate (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
- Choline 40,3 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 100 mg 8%
- Sắt 1,9 mg 10%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 193 mg 15%
- Kali 283 mg 6%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Selen 27,7 µg 50%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3,7 g |
| 1 khẩu phần | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7,1 g |
| 2 khẩu phần | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½ khẩu phần | 97,5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3,6 g |
| 3 khẩu phần | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4 khẩu phần | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9,2 g |
Thực phẩm tương tự
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ham sandwich or sub, restaurant
100 g Ham sandwich or sub, restaurant có bao nhiêu calo?
100 g Ham sandwich or sub, restaurant có 178 kcal, gồm 13 g đạm, 22 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
1 khẩu phần (195 g) Ham sandwich or sub, restaurant có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (195 g) Ham sandwich or sub, restaurant có 347 kcal, gồm 26 g đạm, 42 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
2 khẩu phần (390 g) Ham sandwich or sub, restaurant có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (390 g) Ham sandwich or sub, restaurant có 694 kcal, gồm 52 g đạm, 85 g carbohydrate và 14 g chất béo.
½ khẩu phần (97,5 g) Ham sandwich or sub, restaurant có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (97,5 g) Ham sandwich or sub, restaurant có 174 kcal, gồm 13 g đạm, 21 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
3 khẩu phần (585 g) Ham sandwich or sub, restaurant có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (585 g) Ham sandwich or sub, restaurant có 1041 kcal, gồm 78 g đạm, 127 g carbohydrate và 21 g chất béo.
4 khẩu phần (780 g) Ham sandwich or sub, restaurant có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (780 g) Ham sandwich or sub, restaurant có 1388 kcal, gồm 104 g đạm, 170 g carbohydrate và 29 g chất béo.
50 g Ham sandwich or sub, restaurant có bao nhiêu calo?
50 g Ham sandwich or sub, restaurant có 89 kcal, gồm 6,7 g đạm, 11 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
150 g Ham sandwich or sub, restaurant có bao nhiêu calo?
150 g Ham sandwich or sub, restaurant có 267 kcal, gồm 20 g đạm, 33 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27520255 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
