Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bánh mì kẹp dăm bông và phô mai
Calo và thông tin dinh dưỡng
hot pockets, cấp đông
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 270 kcal —
- Chất đạm 9,2 g 18%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Chất béo 15 g 19%
- Chất béo bão hòa 3,5 g 18%
- Chất xơ 1,5 g 5%
- Đường 7,6 g —
- Natri 386 mg 17%
- Cholesterol 23 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Axit pantothenic (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Choline 29,1 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 152 mg 12%
- Sắt 2 mg 11%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 168 mg 13%
- Kali 188 mg 4%
- Kẽm 0,95 mg 9%
- Đồng 0,11 mg 13%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 11,6 µg 21%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 9,2 g | 23 g | 15 g |
| 1 khẩu phần | 127 g | 343 | 12 g | 30 g | 19 g |
| 2 khẩu phần | 254 g | 686 | 23 g | 59 g | 38 g |
| ½ khẩu phần | 63,5 g | 171 | 5,8 g | 15 g | 9,5 g |
| 3 khẩu phần | 381 g | 1029 | 35 g | 88 g | 57 g |
| 4 khẩu phần | 508 g | 1372 | 47 g | 118 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,6 g | 12 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 14 g | 35 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 18 g | 46 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 23 g | 58 g | 38 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về bánh mì kẹp dăm bông và phô mai
Nướng bánh mì kẹp dăm bông và phô mai bằng lò nướng thế nào?
Làm nóng lò ở 190 °C, đặt bánh còn đông lên khay và nướng khoảng 30–35 phút; để nguội 2 phút trước khi ăn vì phần nhân nóng lâu hơn vỏ.
Có thể làm bánh mì kẹp dăm bông và phô mai bằng nồi chiên không dầu không?
Được: làm nóng nồi ở 180 °C, cho bánh còn đông vào và nướng khoảng 18–22 phút, lật bánh giữa chừng. Để bánh nghỉ vài phút rồi kiểm tra giữa nhân đã nóng đều.
Bánh mì kẹp dăm bông và phô mai ăn kèm với gì?
Ăn cùng súp cà chua, salad rau xanh hoặc dưa chuột muối sẽ cân vị béo và mặn của nhân. Nếu dùng làm bữa trưa, thêm trái cây tươi là lựa chọn gọn nhẹ.
Bảo quản bánh mì kẹp dăm bông và phô mai thế nào?
Giữ bánh chưa dùng trong ngăn đông ở −18 °C hoặc lạnh hơn, trong bao bì kín để tránh khô và ám mùi. Sau khi rã đông, bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong vòng 1–2 ngày; không cấp đông lại bánh đã rã đông.
Có thể thay dăm bông trong bánh mì kẹp dăm bông và phô mai bằng gì?
Bạn có thể thay bằng gà tây nấu chín, thịt gà xé hoặc nấm áp chảo; nếu dùng nhân chín và bánh tự làm, để nhân nguội trước khi kẹp để bánh không bị ướt.
Bánh mì kẹp dăm bông và phô mai khác bánh mì nướng kẹp thịt nguội và phô mai thế nào?
Loại bánh nhân dăm bông và phô mai này có 15 g chất béo trên 100 g; bánh mì nướng kẹp thịt nguội và phô mai có 11,4 g. Loại thứ hai cũng có 595 mg natri trên 100 g.
Một chiếc bánh mì kẹp dăm bông và phô mai thường nặng bao nhiêu?
Một chiếc bánh nhân nóng thường nặng khoảng 127 g. Khẩu phần đó cung cấp 343 kcal và 12 g protein.
Bánh mì kẹp dăm bông và phô mai có cung cấp vitamin nhóm B không?
Có: 100 g bánh cung cấp 0,42 mg vitamin B1, tương đương 35% giá trị tham chiếu hằng ngày; lượng vitamin B2 là 0,27 mg.
Nguồn: USDA FoodData Central 173327 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
