Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Turkey sandwich on wheat, with cheese
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 214 kcal —
- Chất đạm 14 g 28%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 7,6 g 10%
- Chất béo bão hòa 3,2 g 16%
- Chất xơ 2,4 g 9%
- Đường 3,1 g —
- Natri 679 mg 30%
- Cholesterol 34 mg 11%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Choline 25 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 214 mg 16%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 37 mg 9%
- Phốt pho 263 mg 21%
- Kali 257 mg 5%
- Kẽm 1,5 mg 13%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Selen 20,9 µg 38%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 14 g | 19 g | 7,6 g |
| 1 khẩu phần | 205 g | 439 | 29 g | 39 g | 16 g |
| 2 khẩu phần | 410 g | 877 | 58 g | 79 g | 31 g |
| ½ khẩu phần | 102,5 g | 219 | 15 g | 20 g | 7,8 g |
| 3 khẩu phần | 615 g | 1316 | 87 g | 118 g | 47 g |
| 4 khẩu phần | 820 g | 1755 | 116 g | 157 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7,1 g | 9,6 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 21 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 28 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 35 g | 48 g | 19 g |
Thực phẩm tương tự
- Turkey sandwich on white with cheese215 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
Câu hỏi về Turkey sandwich on wheat, with cheese
100 g Turkey sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
100 g Turkey sandwich on wheat, with cheese có 214 kcal, gồm 14 g đạm, 19 g carbohydrate và 7,6 g chất béo.
1 khẩu phần (205 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (205 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese có 439 kcal, gồm 29 g đạm, 39 g carbohydrate và 16 g chất béo.
2 khẩu phần (410 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (410 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese có 877 kcal, gồm 58 g đạm, 79 g carbohydrate và 31 g chất béo.
½ khẩu phần (102,5 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (102,5 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese có 219 kcal, gồm 15 g đạm, 20 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
3 khẩu phần (615 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (615 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese có 1316 kcal, gồm 87 g đạm, 118 g carbohydrate và 47 g chất béo.
4 khẩu phần (820 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (820 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese có 1755 kcal, gồm 116 g đạm, 157 g carbohydrate và 63 g chất béo.
50 g Turkey sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
50 g Turkey sandwich on wheat, with cheese có 107 kcal, gồm 7,1 g đạm, 9,6 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
150 g Turkey sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
150 g Turkey sandwich on wheat, with cheese có 321 kcal, gồm 21 g đạm, 29 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27540040 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
