Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc)

Calo và thông tin dinh dưỡng

không xương, chỉ có phần nạc, cắt tỉa mỡ đến 1/8", mọi loại, sống

143
calokcal mỗi 100 g
Đạm23 g
Carb0 g
Chất béo5,8 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 143 kcal —
  • Chất đạm 23 g 45%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 5,8 g 7%
  • Chất béo bão hòa 2,1 g 11%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 60 mg 3%
  • Cholesterol 69 mg 23%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 120%

Khoáng chất

  • Canxi 5 mg 0%
  • Sắt 2,2 mg 12%
  • Magiê 27 mg 6%
  • Phốt pho 239 mg 19%
  • Kali 407 mg 9%
  • Kẽm 5,8 mg 52%
  • Đồng 0,09 mg 10%
  • Selen 25,5 µg 46%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g14323 g0 g5,8 g
1 khẩu phần113 g16226 g0 g6,6 g
2 khẩu phần226 g32351 g0 g13 g
½ khẩu phần56,5 g8113 g0 g3,3 g
3 khẩu phần339 g48577 g0 g20 g
4 khẩu phần452 g646102 g0 g26 g
50 g50 g7211 g0 g2,9 g
150 g150 g21534 g0 g8,8 g
200 g200 g28645 g0 g12 g
250 g250 g35857 g0 g15 g

Câu hỏi về Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc)

100 g Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

100 g Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có 143 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.

1 khẩu phần (113 g) Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (113 g) Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có 162 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.

2 khẩu phần (226 g) Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (226 g) Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có 323 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.

½ khẩu phần (56,5 g) Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (56,5 g) Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có 81 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.

3 khẩu phần (339 g) Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (339 g) Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có 485 kcal, gồm 77 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.

4 khẩu phần (452 g) Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (452 g) Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có 646 kcal, gồm 102 g đạm, 0 g carbohydrate và 26 g chất béo.

50 g Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

50 g Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có 72 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.

150 g Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

150 g Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏ (chỉ phần nạc) có 215 kcal, gồm 34 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 173049 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ