Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Thăn ngoại bò

Calo và thông tin dinh dưỡng

không xương, chỉ có thịt nạc, cắt bỏ mỡ hoàn toàn (0"), tất cả các loại, đã nấu chín, nướng vỉ

171
calokcal mỗi 100 g
Đạm31 g
Carb0 g
Chất béo5,4 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 171 kcal —
  • Chất đạm 31 g 61%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 5,4 g 7%
  • Chất béo bão hòa 1,8 g 9%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 59 mg 3%
  • Cholesterol 79 mg 26%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,7 µg 152%

Khoáng chất

  • Canxi 6 mg 0%
  • Sắt 2,9 mg 16%
  • Magiê 28 mg 7%
  • Phốt pho 256 mg 20%
  • Kali 397 mg 8%
  • Kẽm 7,4 mg 68%
  • Đồng 0,11 mg 12%
  • Selen 33,2 µg 60%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g17131 g0 g5,4 g
1 khẩu phần85 g14526 g0 g4,6 g
2 khẩu phần170 g29152 g0 g9,1 g
½ khẩu phần42,5 g7313 g0 g2,3 g
3 khẩu phần255 g43678 g0 g14 g
4 khẩu phần340 g581104 g0 g18 g
50 g50 g8615 g0 g2,7 g
150 g150 g25746 g0 g8,1 g
200 g200 g34261 g0 g11 g
250 g250 g42877 g0 g13 g

Câu hỏi về Thăn ngoại bò

100 g Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

100 g Thăn ngoại bò có 171 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Thăn ngoại bò có 145 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Thăn ngoại bò có 291 kcal, gồm 52 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,1 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Thăn ngoại bò có 73 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Thăn ngoại bò có 436 kcal, gồm 78 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Thăn ngoại bò có 581 kcal, gồm 104 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.

50 g Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

50 g Thăn ngoại bò có 86 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.

150 g Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

150 g Thăn ngoại bò có 257 kcal, gồm 46 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 174693 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ