Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bít tết thăn ngoại

Calo và thông tin dinh dưỡng

không xương, lọc bỏ mỡ viền, chỉ thịt nạc, cắt tỉa mỡ 0 inch, tất cả các loại, nấu chín, nướng vỉ

202
calokcal mỗi 100 g
Đạm30 g
Carb0 g
Chất béo8,4 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 202 kcal —
  • Chất đạm 30 g 59%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 8,4 g 11%
  • Chất béo bão hòa 3,4 g 17%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 61 mg 3%
  • Cholesterol 91 mg 30%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
  • Niacin (B3) 6 mg 37%
  • Axit pantothenic (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,74 mg 43%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%
  • Choline 74,6 mg 14%

Khoáng chất

  • Canxi 14 mg 1%
  • Sắt 3,5 mg 19%
  • Magiê 20 mg 5%
  • Phốt pho 275 mg 22%
  • Kali 376 mg 8%
  • Kẽm 4,5 mg 41%
  • Đồng 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27 µg 49%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g20230 g0 g8,4 g
1 khẩu phần85 g17225 g0 g7,1 g
2 khẩu phần170 g34350 g0 g14 g
½ khẩu phần42,5 g8613 g0 g3,6 g
3 khẩu phần255 g51575 g0 g21 g
4 khẩu phần340 g687100 g0 g29 g
50 g50 g10115 g0 g4,2 g
150 g150 g30344 g0 g13 g
200 g200 g40459 g0 g17 g
250 g250 g50574 g0 g21 g

Câu hỏi về Bít tết thăn ngoại

100 g Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

100 g Bít tết thăn ngoại có 202 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,4 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Bít tết thăn ngoại có 172 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Bít tết thăn ngoại có 343 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Bít tết thăn ngoại có 86 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Bít tết thăn ngoại có 515 kcal, gồm 75 g đạm, 0 g carbohydrate và 21 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Bít tết thăn ngoại có 687 kcal, gồm 100 g đạm, 0 g carbohydrate và 29 g chất béo.

50 g Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

50 g Bít tết thăn ngoại có 101 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.

150 g Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

150 g Bít tết thăn ngoại có 303 kcal, gồm 44 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 168632 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ