Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bít tết thăn lưng

Calo và thông tin dinh dưỡng

Thịt bò, phần thăn, bít tết thăn lưng (top loin), không xương, không mỡ viền, thịt nạc và mỡ, lọc mỡ 0 inch, mọi loại, sống

163
calokcal mỗi 100 g
Đạm22 g
Carb0 g
Chất béo8,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 163 kcal —
  • Chất đạm 22 g 45%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 8,2 g 10%
  • Chất béo bão hòa 3,5 g 17%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 45 mg 2%
  • Cholesterol 61 mg 20%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 41%
  • Axit pantothenic (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,7 µg 73%
  • Choline 58 mg 11%

Khoáng chất

  • Canxi 15 mg 1%
  • Sắt 1,8 mg 10%
  • Magiê 11 mg 3%
  • Phốt pho 200 mg 16%
  • Kali 273 mg 6%
  • Kẽm 3,6 mg 32%
  • Đồng 0,04 mg 5%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 20,8 µg 38%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g16322 g0 g8,2 g
1 khẩu phần113 g18425 g0 g9,2 g
2 khẩu phần226 g36851 g0 g19 g
½ khẩu phần56,5 g9213 g0 g4,6 g
3 khẩu phần339 g55376 g0 g28 g
4 khẩu phần452 g737101 g0 g37 g
50 g50 g8211 g0 g4,1 g
150 g150 g24534 g0 g12 g
200 g200 g32645 g0 g16 g
250 g250 g40856 g0 g20 g

Câu hỏi về Bít tết thăn lưng

100 g Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

100 g Bít tết thăn lưng có 163 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.

1 khẩu phần (113 g) Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (113 g) Bít tết thăn lưng có 184 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.

2 khẩu phần (226 g) Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (226 g) Bít tết thăn lưng có 368 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 19 g chất béo.

½ khẩu phần (56,5 g) Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (56,5 g) Bít tết thăn lưng có 92 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.

3 khẩu phần (339 g) Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (339 g) Bít tết thăn lưng có 553 kcal, gồm 76 g đạm, 0 g carbohydrate và 28 g chất béo.

4 khẩu phần (452 g) Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (452 g) Bít tết thăn lưng có 737 kcal, gồm 101 g đạm, 0 g carbohydrate và 37 g chất béo.

50 g Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

50 g Bít tết thăn lưng có 82 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.

150 g Bít tết thăn lưng có bao nhiêu calo?

150 g Bít tết thăn lưng có 245 kcal, gồm 34 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 171750 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ