Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bít tết thăn ngoại

Calo và thông tin dinh dưỡng

không xương, lọc bỏ mỡ viền, chỉ thịt nạc, cắt tỉa mỡ 0 inch, choice, nấu chín, nướng vỉ

211
calokcal mỗi 100 g
Đạm29 g
Carb0 g
Chất béo9,5 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 211 kcal —
  • Chất đạm 29 g 58%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 9,5 g 12%
  • Chất béo bão hòa 3,9 g 19%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 59 mg 3%
  • Cholesterol 87 mg 29%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Axit pantothenic (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,72 mg 42%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,3 µg 179%
  • Choline 71 mg 13%

Khoáng chất

  • Canxi 14 mg 1%
  • Sắt 3,4 mg 19%
  • Magiê 19 mg 5%
  • Phốt pho 268 mg 21%
  • Kali 367 mg 8%
  • Kẽm 4,4 mg 40%
  • Đồng 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26,3 µg 48%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g21129 g0 g9,5 g
1 khẩu phần85 g17925 g0 g8,1 g
2 khẩu phần170 g35950 g0 g16 g
½ khẩu phần42,5 g9012 g0 g4 g
3 khẩu phần255 g53875 g0 g24 g
4 khẩu phần340 g71799 g0 g32 g
50 g50 g10615 g0 g4,8 g
150 g150 g31744 g0 g14 g
200 g200 g42258 g0 g19 g
250 g250 g52873 g0 g24 g

Câu hỏi về Bít tết thăn ngoại

100 g Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

100 g Bít tết thăn ngoại có 211 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,5 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Bít tết thăn ngoại có 179 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Bít tết thăn ngoại có 359 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Bít tết thăn ngoại có 90 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 4 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Bít tết thăn ngoại có 538 kcal, gồm 75 g đạm, 0 g carbohydrate và 24 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Bít tết thăn ngoại có 717 kcal, gồm 99 g đạm, 0 g carbohydrate và 32 g chất béo.

50 g Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

50 g Bít tết thăn ngoại có 106 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.

150 g Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

150 g Bít tết thăn ngoại có 317 kcal, gồm 44 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 169455 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ