Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bít tết thăn ngoại

Calo và thông tin dinh dưỡng

không xương, lọc bỏ mỡ viền, chỉ thịt nạc, cắt tỉa mỡ 0 inch, tất cả các loại, sống

143
calokcal mỗi 100 g
Đạm23 g
Carb0 g
Chất béo5,7 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 143 kcal —
  • Chất đạm 23 g 46%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 5,7 g 7%
  • Chất béo bão hòa 2,3 g 12%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 46 mg 2%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Axit pantothenic (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,8 µg 74%
  • Choline 58,3 mg 11%

Khoáng chất

  • Canxi 15 mg 1%
  • Sắt 1,8 mg 10%
  • Magiê 12 mg 3%
  • Phốt pho 207 mg 17%
  • Kali 284 mg 6%
  • Kẽm 3,7 mg 34%
  • Đồng 0,04 mg 5%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 21,5 µg 39%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g14323 g0 g5,7 g
1 khẩu phần113 g16226 g0 g6,4 g
2 khẩu phần226 g32352 g0 g13 g
½ khẩu phần56,5 g8113 g0 g3,2 g
3 khẩu phần339 g48578 g0 g19 g
4 khẩu phần452 g646104 g0 g26 g
50 g50 g7212 g0 g2,8 g
150 g150 g21535 g0 g8,5 g
200 g200 g28646 g0 g11 g
250 g250 g35858 g0 g14 g

Câu hỏi về Bít tết thăn ngoại

100 g Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

100 g Bít tết thăn ngoại có 143 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.

1 khẩu phần (113 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (113 g) Bít tết thăn ngoại có 162 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,4 g chất béo.

2 khẩu phần (226 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (226 g) Bít tết thăn ngoại có 323 kcal, gồm 52 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.

½ khẩu phần (56,5 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (56,5 g) Bít tết thăn ngoại có 81 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.

3 khẩu phần (339 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (339 g) Bít tết thăn ngoại có 485 kcal, gồm 78 g đạm, 0 g carbohydrate và 19 g chất béo.

4 khẩu phần (452 g) Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (452 g) Bít tết thăn ngoại có 646 kcal, gồm 104 g đạm, 0 g carbohydrate và 26 g chất béo.

50 g Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

50 g Bít tết thăn ngoại có 72 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.

150 g Bít tết thăn ngoại có bao nhiêu calo?

150 g Bít tết thăn ngoại có 215 kcal, gồm 35 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,5 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 174002 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ