Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Thăn ngoại bò

Calo và thông tin dinh dưỡng

không xương, chỉ có thịt nạc, cắt bỏ mỡ hoàn toàn (0"), loại choice, đã nấu chín, nướng vỉ

174
calokcal mỗi 100 g
Đạm30 g
Carb0 g
Chất béo5,8 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 174 kcal —
  • Chất đạm 30 g 61%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 5,8 g 7%
  • Chất béo bão hòa 2 g 10%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 59 mg 3%
  • Cholesterol 81 mg 27%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,8 µg 158%

Khoáng chất

  • Canxi 6 mg 0%
  • Sắt 2,9 mg 16%
  • Magiê 28 mg 7%
  • Phốt pho 255 mg 20%
  • Kali 395 mg 8%
  • Kẽm 7,4 mg 67%
  • Đồng 0,11 mg 12%
  • Selen 34,5 µg 63%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g17431 g0 g5,8 g
1 khẩu phần85 g14826 g0 g5 g
2 khẩu phần170 g29652 g0 g9,9 g
½ khẩu phần42,5 g7413 g0 g2,5 g
3 khẩu phần255 g44478 g0 g15 g
4 khẩu phần340 g592104 g0 g20 g
50 g50 g8715 g0 g2,9 g
150 g150 g26146 g0 g8,7 g
200 g200 g34861 g0 g12 g
250 g250 g43576 g0 g15 g

Câu hỏi về Thăn ngoại bò

100 g Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

100 g Thăn ngoại bò có 174 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Thăn ngoại bò có 148 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 5 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Thăn ngoại bò có 296 kcal, gồm 52 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,9 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Thăn ngoại bò có 74 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Thăn ngoại bò có 444 kcal, gồm 78 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Thăn ngoại bò có 592 kcal, gồm 104 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.

50 g Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

50 g Thăn ngoại bò có 87 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.

150 g Thăn ngoại bò có bao nhiêu calo?

150 g Thăn ngoại bò có 261 kcal, gồm 46 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,7 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 174694 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ