Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt bò, đậu phụ và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
có cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây hoặc nước sốt từ đậu nành
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 115 kcal —
- Chất đạm 7,3 g 15%
- Carbohydrate 3,6 g 1%
- Chất béo 7,7 g 10%
- Chất béo bão hòa 1,4 g 7%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 1,6 g —
- Natri 235 mg 10%
- Cholesterol 13 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 131 µg 15%
- Vitamin C 14,3 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 33,7 µg 28%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folate (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Choline 29,7 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 48 mg 4%
- Sắt 0,97 mg 5%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 78 mg 6%
- Kali 207 mg 4%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,08 mg 8%
- Selen 7,3 µg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7,3 g | 3,6 g | 7,7 g |
| 1 khẩu phần | 217 g | 250 | 16 g | 7,7 g | 17 g |
| 2 khẩu phần | 434 g | 499 | 32 g | 15 g | 33 g |
| ½ khẩu phần | 108,5 g | 125 | 7,9 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 3 khẩu phần | 651 g | 749 | 48 g | 23 g | 50 g |
| 4 khẩu phần | 868 g | 998 | 63 g | 31 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,7 g | 1,8 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 5,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 7,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 18 g | 8,9 g | 19 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt bò và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không khoai tây, sốt làm từ đậu nành144 kcal / 100 g
- Thịt lợn đậu phụ và raugồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt nền đậu nành116 kcal / 100 g
- Đậu phụ và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với sốt làm từ đậu nành92 kcal / 100 g
- Mì bò và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, với sốt nền đậu nành139 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Cá và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền đậu nành104 kcal / 100 g
- Tôm và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm; không có khoai tây, có nước tương116 kcal / 100 g
- Beef rice145 kcal / 100 g
- Cơm thịt bò và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, có nước sốt135 kcal / 100 g
- Mì thịt bò và rau củbao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, sốt cà chua126 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt bò, đậu phụ và rau củ
100 g Thịt bò, đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Thịt bò, đậu phụ và rau củ có 115 kcal, gồm 7,3 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 7,7 g chất béo.
1 khẩu phần (217 g) Thịt bò, đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (217 g) Thịt bò, đậu phụ và rau củ có 250 kcal, gồm 16 g đạm, 7,7 g carbohydrate và 17 g chất béo.
2 khẩu phần (434 g) Thịt bò, đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (434 g) Thịt bò, đậu phụ và rau củ có 499 kcal, gồm 32 g đạm, 15 g carbohydrate và 33 g chất béo.
½ khẩu phần (108,5 g) Thịt bò, đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (108,5 g) Thịt bò, đậu phụ và rau củ có 125 kcal, gồm 7,9 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 8,3 g chất béo.
3 khẩu phần (651 g) Thịt bò, đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (651 g) Thịt bò, đậu phụ và rau củ có 749 kcal, gồm 48 g đạm, 23 g carbohydrate và 50 g chất béo.
4 khẩu phần (868 g) Thịt bò, đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (868 g) Thịt bò, đậu phụ và rau củ có 998 kcal, gồm 63 g đạm, 31 g carbohydrate và 67 g chất béo.
50 g Thịt bò, đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Thịt bò, đậu phụ và rau củ có 58 kcal, gồm 3,7 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
150 g Thịt bò, đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Thịt bò, đậu phụ và rau củ có 173 kcal, gồm 11 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27415120 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
