Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu phụ và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
có cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với sốt làm từ đậu nành
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 92 kcal —
- Chất đạm 4,1 g 8%
- Carbohydrate 3,5 g 1%
- Chất béo 6,7 g 9%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 1,6 g —
- Natri 216 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 122 µg 14%
- Vitamin C 13,4 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 31,8 µg 27%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Choline 17,5 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 66 mg 5%
- Sắt 0,79 mg 4%
- Magiê 21 mg 5%
- Phốt pho 66 mg 5%
- Kali 184 mg 4%
- Kẽm 0,44 mg 4%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Selen 4,3 µg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4,1 g | 3,5 g | 6,7 g |
| 1 khẩu phần | 217 g | 200 | 8,9 g | 7,6 g | 15 g |
| 2 khẩu phần | 434 g | 399 | 18 g | 15 g | 29 g |
| ½ khẩu phần | 108,5 g | 100 | 4,5 g | 3,8 g | 7,3 g |
| 3 khẩu phần | 651 g | 599 | 27 g | 23 g | 44 g |
| 4 khẩu phần | 868 g | 799 | 36 g | 30 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,1 g | 1,7 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6,2 g | 5,2 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 8,2 g | 7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 10 g | 8,7 g | 17 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt bò đậu phụ và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây hoặc nước sốt từ đậu nành115 kcal / 100 g
- Thịt lợn đậu phụ và raugồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt nền đậu nành116 kcal / 100 g
- Cá và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền đậu nành104 kcal / 100 g
- Tôm và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm; không có khoai tây, có nước tương116 kcal / 100 g
- Thịt gà hoặc gà tây với rau củgồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, kèm xốt làm từ đậu nành95 kcal / 100 g
- Đậu hũ xào79 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu phụ và rau củ
100 g Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Đậu phụ và rau củ có 92 kcal, gồm 4,1 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 6,7 g chất béo.
1 khẩu phần (217 g) Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (217 g) Đậu phụ và rau củ có 200 kcal, gồm 8,9 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 15 g chất béo.
2 khẩu phần (434 g) Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (434 g) Đậu phụ và rau củ có 399 kcal, gồm 18 g đạm, 15 g carbohydrate và 29 g chất béo.
½ khẩu phần (108,5 g) Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (108,5 g) Đậu phụ và rau củ có 100 kcal, gồm 4,5 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 7,3 g chất béo.
3 khẩu phần (651 g) Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (651 g) Đậu phụ và rau củ có 599 kcal, gồm 27 g đạm, 23 g carbohydrate và 44 g chất béo.
4 khẩu phần (868 g) Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (868 g) Đậu phụ và rau củ có 799 kcal, gồm 36 g đạm, 30 g carbohydrate và 58 g chất béo.
50 g Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Đậu phụ và rau củ có 46 kcal, gồm 2,1 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
150 g Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Đậu phụ và rau củ có 138 kcal, gồm 6,2 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 10 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 41812500 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
