Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Rau củ xào

Calo và thông tin dinh dưỡng

thương mại

88
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,4 g
Carb6,8 g
Chất béo5,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 88 kcal —
  • Chất đạm 2,4 g 5%
  • Carbohydrate 6,8 g 2%
  • Chất béo 5,1 g 7%
  • Chất béo bão hòa 0,8 g 4%
  • Chất xơ 2,8 g 10%
  • Đường 5,5 g —

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g882,4 g6,8 g5,1 g
50 g50 g441,2 g3,4 g2,6 g
150 g150 g1323,6 g10 g7,7 g
200 g200 g1764,8 g14 g10 g
250 g250 g2206 g17 g13 g

Câu hỏi về Rau củ xào

Làm sao xào rau củ giòn mà không bị ra nhiều nước?

Rửa rau củ rồi để thật ráo, cắt miếng gần bằng nhau và làm nóng chảo trước khi cho dầu. Xào trên lửa lớn từng mẻ nhỏ; cho rau củ cứng như cà rốt, súp lơ vào trước, rau lá vào sau cùng.

Nên cho loại rau củ nào vào chảo trước?

Cho cà rốt, súp lơ hoặc đậu que vào trước vì chúng lâu mềm hơn; thêm ớt chuông, nấm và các loại rau lá về cuối. Nếu dùng bông cải, chần sơ vài phút rồi để ráo để phần thân chín đều mà hoa không bị nát.

Nêm rau củ xào bằng gì cho đậm đà?

Nêm một ít nước tương, tỏi băm và tiêu khi rau gần chín; đảo nhanh để rau không tiết quá nhiều nước. Muốn sốt bám rau, hòa chút bột năng với nước rồi rưới vào chảo ở phút cuối.

Rau củ xào ăn với món gì?

Món này hợp với cơm trắng, cơm gạo lứt hoặc mì; có thể thêm đậu phụ, trứng hay thịt thái mỏng để thành bữa ăn đầy đặn hơn. Rau củ xào thập cẩm cũng thường được dùng làm nhân cho mì xào.

Rau củ xào để trong tủ lạnh được bao lâu?

Để rau nguội bớt rồi cho vào hộp kín và cất lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu; dùng trong ba đến bốn ngày. Không để chảo rau ở nhiệt độ phòng suốt đêm.

Hâm lại rau củ xào thế nào để không bị nhũn?

Hâm nhanh trên chảo nóng trong vài phút, đảo đều và chỉ thêm chút nước nếu rau bị khô. Lò vi sóng cũng dùng được: đậy hờ hộp, hâm từng quãng ngắn rồi đảo giữa các lần.

Có thể dùng rau củ đông lạnh để xào không?

Có thể xào trực tiếp khi rau còn đông, không cần rã đông trước; chảo phải thật nóng và nên xào từng mẻ để rau không hấp hơi trong chảo. Nếu rau ra nước, đảo đến khi nước bay gần hết rồi mới nêm.

Nguồn: ausnut F008872 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ