Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Hải sản xào

Calo và thông tin dinh dưỡng

thương mại

122
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb5,2 g
Chất béo5,5 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 122 kcal —
  • Chất đạm 12 g 24%
  • Carbohydrate 5,2 g 2%
  • Chất béo 5,5 g 7%
  • Chất béo bão hòa 1 g 5%
  • Chất xơ 2,1 g 8%
  • Đường 4 g —

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g12212 g5,2 g5,5 g
50 g50 g615,9 g2,6 g2,8 g
150 g150 g18318 g7,8 g8,3 g
200 g200 g24424 g10 g11 g
250 g250 g30530 g13 g14 g

Câu hỏi về Hải sản xào

Làm sao xào hải sản để không bị dai?

Thấm khô hải sản trước khi cho vào chảo thật nóng với một ít dầu. Xào riêng tôm, mực và cá nếu có: mực thái miếng thường chín trong khoảng 1–2 phút; tôm chuyển đục và cong lại thì vớt ra, rồi cho trở lại chảo ở cuối cùng.

Có nên xào hải sản đông lạnh trực tiếp không?

Nên rã đông trong ngăn mát, để ráo rồi thấm khô trước khi xào; nước đọng khiến chảo nguội và hải sản dễ ra nước. Nếu cần nhanh, để nguyên túi kín ngâm trong nước lạnh, thay nước thường xuyên; không rã đông trên mặt bàn.

Hải sản xào ăn với gì ngon?

Món này hợp với cơm trắng, mì hoặc bún; thêm rau cải, ớt chuông hay nấm để chảo có vị ngọt và độ giòn. Nếu làm kiểu hải sản xào thập cẩm, cho rau củ vào trước, hải sản vào sau để không bị quá lửa.

Hải sản xào để tủ lạnh được bao lâu?

Cho món ăn vào hộp kín và cất tủ lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu; nên dùng trong một đến hai ngày để giữ độ ngon. Khi ăn lại, làm nóng đến khi món bốc hơi nóng đều, chỉ hâm lượng bạn định dùng.

Không có đủ loại hải sản thì thay bằng gì?

Bạn có thể dùng riêng tôm, mực hoặc cá phi lê, miễn là cắt miếng đều để chín cùng lúc. Đậu phụ cũng hợp nếu muốn đổi món; áp chảo riêng cho vàng rồi trộn vào chảo ở bước cuối.

Làm sao biết hải sản xào đã chín?

Tôm chuyển đục, thịt cá không còn trong và dễ tách thành từng lớp; sò, nghêu mở vỏ sau khi nấu. Bỏ những con nghêu hoặc sò vẫn đóng kín sau khi nấu, và tránh để hải sản nằm lâu trong chảo nóng sau khi đã chín.

Hải sản xào có thể nấu trước rồi hâm lại không?

Có thể, nhưng hải sản dễ dai khi bị nấu hai lần. Nếu chuẩn bị trước, xào vừa chín tới, làm nguội nhanh rồi cất lạnh; lúc hâm, dùng chảo nóng và đảo nhanh đến khi nóng đều.

Nguồn: ausnut F008871 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ