Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Tôm và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
có cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm; không có khoai tây, có nước tương
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 116 kcal —
- Chất đạm 9,2 g 18%
- Carbohydrate 4 g 1%
- Chất béo 6,4 g 8%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 1,5 g —
- Natri 247 mg 11%
- Cholesterol 72 mg 24%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 166 µg 18%
- Vitamin C 14,7 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 14%
- Vitamin K 34,3 µg 29%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Choline 53,3 mg 10%
Khoáng chất
- Canxi 54 mg 4%
- Sắt 0,46 mg 3%
- Magiê 24 mg 6%
- Phốt pho 140 mg 11%
- Kali 217 mg 5%
- Kẽm 0,75 mg 7%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Selen 17,5 µg 32%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9,2 g | 4 g | 6,4 g |
| 1 khẩu phần | 217 g | 252 | 20 g | 8,6 g | 14 g |
| 2 khẩu phần | 434 g | 503 | 40 g | 17 g | 28 g |
| ½ khẩu phần | 108,5 g | 126 | 9,9 g | 4,3 g | 6,9 g |
| 3 khẩu phần | 651 g | 755 | 60 g | 26 g | 42 g |
| 4 khẩu phần | 868 g | 1007 | 80 g | 34 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,6 g | 2 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 5,9 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 7,9 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 9,9 g | 16 g |
Thực phẩm tương tự
- Tôm và rau củ với mìcó sốt, bữa ăn đông lạnh dành cho chế độ ăn kiêng91 kcal / 100 g
- Món tôm và rau củmón Trung Hoa, chế biến tại nhà hàng78 kcal / 100 g
- Bún gạo với tôm và rau củvới xì dầu shoyu93 kcal / 100 g
- Hải sản có vỏ và rau củhỗn hợp, có cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt làm từ đậu nành120 kcal / 100 g
- Cá và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền đậu nành104 kcal / 100 g
- Thịt heo và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với nước sốt từ đậu nành145 kcal / 100 g
- Tôm với rau củkhông muối63 kcal / 100 g
- Thịt gà hoặc gà tây với rau củgồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, kèm xốt làm từ đậu nành95 kcal / 100 g
- Đậu phụ và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với sốt làm từ đậu nành92 kcal / 100 g
- Tôm và mìvới sốt làm từ đậu nành141 kcal / 100 g
Câu hỏi về Tôm và rau củ
100 g Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Tôm và rau củ có 116 kcal, gồm 9,2 g đạm, 4 g carbohydrate và 6,4 g chất béo.
1 khẩu phần (217 g) Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (217 g) Tôm và rau củ có 252 kcal, gồm 20 g đạm, 8,6 g carbohydrate và 14 g chất béo.
2 khẩu phần (434 g) Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (434 g) Tôm và rau củ có 503 kcal, gồm 40 g đạm, 17 g carbohydrate và 28 g chất béo.
½ khẩu phần (108,5 g) Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (108,5 g) Tôm và rau củ có 126 kcal, gồm 9,9 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.
3 khẩu phần (651 g) Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (651 g) Tôm và rau củ có 755 kcal, gồm 60 g đạm, 26 g carbohydrate và 42 g chất béo.
4 khẩu phần (868 g) Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (868 g) Tôm và rau củ có 1007 kcal, gồm 80 g đạm, 34 g carbohydrate và 56 g chất béo.
50 g Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Tôm và rau củ có 58 kcal, gồm 4,6 g đạm, 2 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
150 g Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Tôm và rau củ có 174 kcal, gồm 14 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 9,6 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27450410 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
