Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hải sản có vỏ và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
hỗn hợp, có cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt làm từ đậu nành
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 120 kcal —
- Chất đạm 9,4 g 19%
- Carbohydrate 4,7 g 2%
- Chất béo 6,4 g 8%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 1,5 g —
- Natri 247 mg 11%
- Cholesterol 44 mg 15%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 176 µg 20%
- Vitamin C 14,7 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 12%
- Vitamin K 34,3 µg 29%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 3,5 µg 147%
- Choline 48,6 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 49 mg 4%
- Sắt 0,86 mg 5%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 144 mg 12%
- Kali 295 mg 6%
- Kẽm 0,62 mg 6%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Selen 17,7 µg 32%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 9,4 g | 4,7 g | 6,4 g |
| 1 khẩu phần | 217 g | 260 | 20 g | 10 g | 14 g |
| 2 khẩu phần | 434 g | 521 | 41 g | 20 g | 28 g |
| ½ khẩu phần | 108,5 g | 130 | 10 g | 5,1 g | 6,9 g |
| 3 khẩu phần | 651 g | 781 | 61 g | 31 g | 42 g |
| 4 khẩu phần | 868 g | 1042 | 82 g | 41 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 4,7 g | 2,3 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 14 g | 7 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 19 g | 9,4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 24 g | 12 g | 16 g |
Thực phẩm tương tự
- Tôm và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm; không có khoai tây, có nước tương116 kcal / 100 g
- Cá và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền đậu nành104 kcal / 100 g
- Thịt gà hoặc gà tây với rau củgồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, kèm xốt làm từ đậu nành95 kcal / 100 g
- Đậu phụ và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với sốt làm từ đậu nành92 kcal / 100 g
- Thịt heo và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với nước sốt từ đậu nành145 kcal / 100 g
- Hải sản với rau củkhông muối68 kcal / 100 g
- Mì bò và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, với sốt nền đậu nành139 kcal / 100 g
- Tôm và rau củ với mìcó sốt, bữa ăn đông lạnh dành cho chế độ ăn kiêng91 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hải sản có vỏ và rau củ
100 g Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Hải sản có vỏ và rau củ có 120 kcal, gồm 9,4 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 6,4 g chất béo.
1 khẩu phần (217 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (217 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 260 kcal, gồm 20 g đạm, 10 g carbohydrate và 14 g chất béo.
2 khẩu phần (434 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (434 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 521 kcal, gồm 41 g đạm, 20 g carbohydrate và 28 g chất béo.
½ khẩu phần (108,5 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (108,5 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 130 kcal, gồm 10 g đạm, 5,1 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.
3 khẩu phần (651 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (651 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 781 kcal, gồm 61 g đạm, 31 g carbohydrate và 42 g chất béo.
4 khẩu phần (868 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (868 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 1042 kcal, gồm 82 g đạm, 41 g carbohydrate và 55 g chất béo.
50 g Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Hải sản có vỏ và rau củ có 60 kcal, gồm 4,7 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
150 g Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Hải sản có vỏ và rau củ có 180 kcal, gồm 14 g đạm, 7 g carbohydrate và 9,6 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27450600 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
