Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hải sản có vỏ và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
hỗn hợp, có cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt nấm
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 111 kcal —
- Chất đạm 6,3 g 13%
- Carbohydrate 4,8 g 2%
- Chất béo 6,9 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,2 g 6%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 1,6 g —
- Natri 317 mg 14%
- Cholesterol 28 mg 9%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 154 µg 17%
- Vitamin C 5,7 mg 6%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 25,8 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Choline 34,3 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 47 mg 4%
- Sắt 0,54 mg 3%
- Magiê 13 mg 3%
- Phốt pho 98 mg 8%
- Kali 173 mg 4%
- Kẽm 0,44 mg 4%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Selen 11,7 µg 21%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6,3 g | 4,8 g | 6,9 g |
| 1 khẩu phần | 224 g | 249 | 14 g | 11 g | 16 g |
| 2 khẩu phần | 448 g | 497 | 28 g | 22 g | 31 g |
| ½ khẩu phần | 112 g | 124 | 7 g | 5,4 g | 7,8 g |
| 3 khẩu phần | 672 g | 746 | 42 g | 32 g | 47 g |
| 4 khẩu phần | 896 g | 995 | 56 g | 43 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,1 g | 2,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 9,4 g | 7,2 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 13 g | 9,6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 16 g | 12 g | 17 g |
Thực phẩm tương tự
- Tôm và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm; không có khoai tây và nước sốt118 kcal / 100 g
- Cá và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền cà chua106 kcal / 100 g
- Hải sản với rau củkhông muối68 kcal / 100 g
- Cá mì và rau với xốt phô maibao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm137 kcal / 100 g
- Thịt bò với rau củ và sốt nấmcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không khoai tây115 kcal / 100 g
- Salad hải sảnnấm, không có nước xốt39 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hải sản có vỏ và rau củ
100 g Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Hải sản có vỏ và rau củ có 111 kcal, gồm 6,3 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.
1 khẩu phần (224 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (224 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 249 kcal, gồm 14 g đạm, 11 g carbohydrate và 16 g chất béo.
2 khẩu phần (448 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (448 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 497 kcal, gồm 28 g đạm, 22 g carbohydrate và 31 g chất béo.
½ khẩu phần (112 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (112 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 124 kcal, gồm 7 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
3 khẩu phần (672 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (672 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 746 kcal, gồm 42 g đạm, 32 g carbohydrate và 47 g chất béo.
4 khẩu phần (896 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (896 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 995 kcal, gồm 56 g đạm, 43 g carbohydrate và 62 g chất béo.
50 g Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Hải sản có vỏ và rau củ có 56 kcal, gồm 3,1 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
150 g Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Hải sản có vỏ và rau củ có 167 kcal, gồm 9,4 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 10 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27450650 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
